Аз съм лекар — имате нужда от тези 4 неща, за да получите най-добрия сън
Време е за диалог на възглавница.
д-р Чарлз Пуза, сертифициран кожен лекар от Ню Йорк, споделя четири лесни метода да получите „ най-хубавия сън до момента “.
В TikTok предходната седмица той предложи възглавница за поза, магнезиев ролков апликатор, ниски температури и маска за очи.
Магнезиев валяк
Магнезият — основна съставна част в коктейла за сънливо момиче — може да усъвършенства съня, като спомага за усмиряване на нервната система, разпределяне на мускулите, увеличение на производството на мелатонин за контролиране на цикъла сън-събуждане и понижаване на равнищата на хормона на напрежението кортизол.
Разгледайте повече
...Прочетете целия текст »
Източник: worldnews.bg
КОМЕНТАРИ