Военната диета в момента е един от най-популярните хранителни режими

Военната диета сега е един от най-популярните хранителни режими в света. Специалистите настояват, че той оказва помощ на съвсем всички хора да влязат експресно във форма, тъй като единствено за 3 дни могат да се смъкват сред 3 и 5 кг. А бързото намаляване не води до йо-йо резултат.

Почивни дни

Военният проект на хранене нормално се прави през почивните дни, като се стартира от петък и се завърши в неделя вечерта, като в понеделник човек се връща към естествените си привички. След това тя може да се прави един път месечно, в случай че човек има потребност от промяна на килограмите.

Поддръжниците на тази странна на пръв взор диета настояват, че тя е основана от диетолозите в американската войска, с цел да влязат доста бързо бойците в топформа. Оттам идва и наименованието на хранителния режим, макар че мнозина го назовават и " сладоледен “.

Вода

Хубаво е човек да стартира деня си с чаша вода и да поема течности преди всяко хранене. Важното е обаче да не се пропуща и физическата интензивност през този интервал. Единственото, на което би трябвало да се обърне внимание, е, че упражненията не трябва да бъдат прекомерно тежки, тъй като диетата не е богата на калории и организмът се изтощава прекомерно бързо.

Общият банкет на калории през този интервал е сред 1100 и 1400 дневно. В рамките на режима човек може да размени някои артикули с други, само че концепцията е те да не са по-калорични от описаните в примерното меню. Смята се, че се отслабва бързо, тъй като военната диета е ориентирана към рисково ускорение на метаболизма. Чрез понижаване на приема на калории за къс интервал от време човек може да се отърве от складираните в черния дроб мазнини, безапелационни са диетолозите.

Десерт

По думите им хубавото в тази ситуация е, че не се " умира от апетит “, макар че се употребяват единствено нискокалорични храни. Реално, в случай че човек не се изхвърли във физическото си натоварване, получената от храната сила ще му е изцяло задоволителна за ежедневните задължения.

Режимът включва най-вече здравословни мазнини, въглехидрати, протеини, тъй като диетолозите не утвърждават концепцията за отнемане от едно или друго хранително вещество. Според тях организмът има потребност от въглехидрати, по тази причина би трябвало да ги получава, въпреки и в дребни количества. Например в този режим на хранене е разрешен ваниловият сладолед за десерт, което доста се харесва на дамите, които си умират за нещо сладичко.

Другото привлекателно качество на този хранителен режим е, че е елементарен за съблюдаване. Освен това не е нужно непрестанно да се броят калории и да се купуват скъпи артикули. Ако човек се придържа към примерното меню, може да е сигурен, че дневната доза калории няма да надвиши 1500, а резултатите ще са налице съвсем незабавно, без човек да е гладувал 3 дни подред, написа " Телеграф ".

ПРИМЕРНО МЕНЮ

Първи ден

Закуска: Чаша гореща напитка (кафе или чай), една филия пълнозърнест самун, намазана с фъстъчено (или соево) масло и половин грейпфрут

Обяд: Чаша гореща напитка (кафе или чай), препечена филийка самун, парче печена на скара риба звук

Вечеря: Малко под 100 грама месо (варено или задушено), чаша зелен боб, половин банан и една чаша ванилов сладолед

Втори ден

Закуска: Една препечена филия пълнозърнест самун, едно твърдо сварено яйце, половин банан

Обяд: Още едно твърдо сварено яйце, 5 крекера, една чаша извара

Вечеря: Пилешка пържола на скара, чаша задушени моркови и броколи, половин банан, чаша ванилов сладолед

Трети ден

Закуска: 5 крекера с парче сирене чедър и една дребна ябълка

Обяд: Препечена филийка и едно яйце

Вечеря: Парче риба звук, половин банан, чаша ванилов сладолед