Водата с мента е супер освежаваща напитка, която ще ви

Водата с мента е супер освежаваща напитка, която ще ви помогне да се отпуснете и хидратирате. Това е нискокалорична напитка, която съдържа нищожно количество захар. Ментата принадлежи към фамилията на растенията Mentha и е част от аюрведическата медицина от хиляди години. 

Ако търсите здравословна напитка, която да ви помогне да започнете деня си със здравословна нотка и да ви поддържа свежи през целия ден, би трябвало да опитате ментова вода.

Ментовата вода се подготвя елементарно - просто накиснете във вода пресни листа от мента. Можете да добавите и няколко резенчета лимон. Оставете напитката да престои няколко часа.

Ментова вода – изгоди за здравето

Според специалисти включването на ментова вода във вашата диета:

Подобрява храносмилането: Една елементарна инфузия може да помогне за възстановяване на храносмилането и облекчение на признаци като газове и отичане на корема. Проучване, оповестено в списание Biology, открива, че ментата отпуска храносмилателните мускули и облекчава чревните конвулсии.

Балансира хормоналния дисбаланс: Проучване, оповестено в списание Biomolecular Concepts, открива, че ментата може да помогне за балансиране на вашите хормони и лекуване на синдрома на поликистозните яйчници, хормонален дисбаланс, който визира репродуктивните органи на дамата.

Поддържа водния баланс: Водата от мента обезпечава основна хидратация, която е значима за поддържане на телесната функционалност и цялостното здраве.

Облекчава напрежението: Ментата постоянно е била употребена като аюрведично средство за облекчение на напрежението и усмиряване.



iStock/Getty Images

Ще ви помогне да отслабнете: Проучване, оповестено в International Journal of Obesity, открива, че замяната на диетичните питиета с вода може да ви помогне да отслабнете.

Повишава имунитета: Ментата е " склад " на витамини и антиоксиданти, хранителни субстанции, които оказват помощ за подсилване на имунната система. Те съдържат витамини на растителна основа, които защищават клетките ви от увреждане.

Подобрява здравето на кожата: Листата от мента са богати на салицилова киселина и витамин А, като и двата са от значително значение за поддържане на кожата ви здрава. В допълнение, ментовата вода има противогъбични и антибактериални свойства, които оказват помощ в битката с възпалението и предотвратяват акнето.

Редовната консумация на тази напитка ще помогне за унищожаване на токсините от тялото, а кожата ще стане чиста и здрава.

Има ли странични резултати от ментовата вода?

Докато ментата е безвредна за множеството хора, постоянно би трябвало да се консултирате с вашия доктор, преди да я включите в диетата си. Някои изследвания демонстрират, че до момента в който пиенето на ментова вода предизвиква храносмилането, то може да утежни признаците на гастроезофагеална рефлуксна болест. Хората с тежки храносмилателни или бъбречни проблеми би трябвало да се съветват с доктор, преди да прибавят ментова вода към диетата си.

Превод: GlasNews.bg / Снимка: iStock