Водата е жизненоважна за живота и едва ли има някой,

Водата е жизненоважна за живота и надали има някой, който може да го оспори. За естественото действие на тялото е значимо да се поддържа баланс на течностите – признатите да са равни на изразходваните.

Но какъв брой вода би трябвало да пием и за какво? Този въпрос е изключително значим през лятото, когато горещините усилват риска от дехидратация. Повечето от нас възприемат водата като даденост, без да се замислят за нейните безбройни потребни качества. Тя спомага естественото действие на организма и е правилен сателит в битката с килограмите.

Pexels

Средно по 8 чаши вода дневно ще ви оказват помощ да сте в топ форма. Това прави приблизително към литър и половина. През лятото и когато спортуваме интензивно би трябвало да пием повече вода.

Английски лекари обаче считат, че това количество е незадоволително , в случай че постоянно пием чай, кафе, алкохолни или газирани питиета.

Причината е, че две огромни чаши кафе унищожават резултата на четири изпити чаши вода. Те предлагат да се прибавя по чаша вода за всяка изпита чаша кафе, чай или вино.

Pexels

Други лекари обаче считат, че използването на повече вода към този момент не е потребно, дори има противоположен резултат. Според тях несъразмерната хидратация може да бъде също толкоз рискова, колкото дехидратацията, а хората с бъбречни проблеми са най-уязвими.

Всъщност количеството вода, което би трябвало да изпием, зависи от степента ни на интензивност, от метаболизма, от годините и даже от пола.

Pexels