Витамини и минерали, необходими за всяка възраст
Витамините и минералите са значими хранителни детайли, които са нужни за протичането на редица процеси в организма. Въпреки че го знаем, постоянно забравяме, че с изключение на разнообразното на ден меню е добре да одобряваме и хранителни добавки, обогатени с нужните ни за възрастта и потребностите на организма ни витамини и минерали, написа az-jenata.bg. Кои от тях не доближават на тялото ни в избраните възрасти, вижте в идващите редове.
От 20 до 30-годишна възраст
Това е интервал, в който младата жена е извънредно динамична. Тя спортува, забавлява се, приготвя се за най-важната си роля, а точно – майчинството. Ако сте в този възрастов диапазон, бихте могли да приемате мултивитамини.
И въпреки всичко, с цел да поддържате кожата си еластична и косата здрава и красива, вие се нуждаете от задоволително количество витамини А, D, както и цинк.
Репродуктивна система – фолиева киселина, желязо, витамин Е.
Имунна система – витамини B6 и В12.
За общ тонус на организма не забравяйте и за значимия витамин С.
И това е забавно - 7 комбинации за възобновяване на киселинно-алкалния баланс - още по тематиката четете на най-хубавия здравен уебсайт zdrave.to
От 30 до 40-годишна възраст
Период, в който би трябвало да поддържаме положителни енергийни равнища и да понижим риска от зараждащи болести. Витамините А и Е са най-хубавите другари на младата и еластична кожа.
За нервната система и мощен имунитет се предлагат витамини от групата В, магнезий и витамин С.
Репродуктивна система – витамини А, Е и витамини от групата В.
При натоварено всекидневие, боравене с огромен размер от информация – желязо, витамин А и цинк.
За възобновяване на клетките – фосфор и калций.
След 40-годишна възраст
Период, в който би трябвало да се погрижим да съхраним младостта си и да защитим всичко уязвимо в тялото си. При намален тонус или съществуване на анемия е добре да одобряваме хранителни добавки с желязо.
За да защитим костите си е значимо да си осигурим задоволително количество витамин D.
При мускулни крампи, болки в мускулите, раздразнителност и тревога ни е нужен магнезий.
За да защитим сърцето и кръвоносните съдове е значимо да си осигурим витамин В12 и фолиева киселина.
Тялото ни се нуждае и от антиоксидантна и антиканцерогенна отбрана. Тях можем да си ги осигурим посредством витамини A, С, Е и D.
От 20 до 30-годишна възраст
Това е интервал, в който младата жена е извънредно динамична. Тя спортува, забавлява се, приготвя се за най-важната си роля, а точно – майчинството. Ако сте в този възрастов диапазон, бихте могли да приемате мултивитамини.
И въпреки всичко, с цел да поддържате кожата си еластична и косата здрава и красива, вие се нуждаете от задоволително количество витамини А, D, както и цинк.
Репродуктивна система – фолиева киселина, желязо, витамин Е.
Имунна система – витамини B6 и В12.
За общ тонус на организма не забравяйте и за значимия витамин С.
И това е забавно - 7 комбинации за възобновяване на киселинно-алкалния баланс - още по тематиката четете на най-хубавия здравен уебсайт zdrave.to
От 30 до 40-годишна възраст
Период, в който би трябвало да поддържаме положителни енергийни равнища и да понижим риска от зараждащи болести. Витамините А и Е са най-хубавите другари на младата и еластична кожа.
За нервната система и мощен имунитет се предлагат витамини от групата В, магнезий и витамин С.
Репродуктивна система – витамини А, Е и витамини от групата В.
При натоварено всекидневие, боравене с огромен размер от информация – желязо, витамин А и цинк.
За възобновяване на клетките – фосфор и калций.
След 40-годишна възраст
Период, в който би трябвало да се погрижим да съхраним младостта си и да защитим всичко уязвимо в тялото си. При намален тонус или съществуване на анемия е добре да одобряваме хранителни добавки с желязо.
За да защитим костите си е значимо да си осигурим задоволително количество витамин D.
При мускулни крампи, болки в мускулите, раздразнителност и тревога ни е нужен магнезий.
За да защитим сърцето и кръвоносните съдове е значимо да си осигурим витамин В12 и фолиева киселина.
Тялото ни се нуждае и от антиоксидантна и антиканцерогенна отбрана. Тях можем да си ги осигурим посредством витамини A, С, Е и D.
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ