Витамин С е известен с това, че е водоразтворим витамин,

Витамин С е прочут с това, че е водоразтворим витамин, от който тялото ни се нуждае, с цел да извършва обикновено голям брой ежедневни функционалности. Тъй като организмът ни не го съхранява, доста по-лесно е да се стигне до недостиг на витамина.
За да понижим този риск е значимо постоянно да консумираме плодове и зеленчуци или след консултация с доктор да стартираме банкет на хранителни добавки витамин С. Болките в костите и ставите е един от признаците на дефицит. Вижте още 10 признака, че тялото ви не получава задоволително от този по този начин значим антиоксидант.
Внимание! Преди банкет на хранителни добавки или при някои от изброените признаци, се консултирайте с доктор.
1. Страдате от кървящи и подути венци. Венците са построени отчасти от колаген, заради което са склонни да бъдат по-чувствителни, когато равнищата на витамин С спаднат.
2. Имате чести кръвотечения от носа. Кървенето от носа се появява, когато дребните кръвоносни съдове в носа се спукат, тъй че честото кървене от носа е симптом на слаби кръвоносни съдове в носа. От друга страна, кръвоносните съдове също се укрепват от колагена.
3. Косата ви е суха и накъсана. Състоянието на косата също зависи от колагена в тялото ни, което се нуждае от витамин С, с цел да се синтезира. Дефицитът на този антиоксидант може да е причина за утежняването на положението на косата.
4. По-бавно зарастване на рани. Възстановяващият механизъм на вашето тяло зависи частично от витамин С. При дефицит този развой е по-малко ефикасен, причинявайки по-продължително кървене и по-бавно укрепване на кожата и раните.