Витамин С е един от най-важните и ценни витамини, нужни

Витамин С е един от най-важните и скъпи витамини, нужни на организма за осъществяването на редица значими функционалности. Сещаме се за него, когато сме заболели и се опитваме да подпомогнем имунната си система. Той обаче е нужен и през останалото време, а в доста случаи неглижираме или не познаваме признаците, че тялото ни изпитва дефицит на витамин С. Кои са признаците, че не ви доближава витамин С? Повехнала, повредена кожа Витамин С е значим фактор за синтеза на колаген, нужен на кожата за нейната разтегливост и млад тип. Ако кожата ви е повехнала, суха, повредена, това може да е симптом на недостиг на витамин С. Здравата кожа се нуждае от грижи както извън, по този начин и от вътрешната страна. Хапвайте повече плодове и зеленчуци, богати на витамин С. Лющещи се, разслоени нокти Витамин С е значим и за ноктите. Ако наблюдавате промени в тях, една от вероятните аргументи е дефицит на витамин С. Едно от положенията, които се свързват с недостиг на витамин С, е отделянето на нокътя от плочката. Наблюдава се при тежки дефицити на витамина. Космите ви порастват пречупени Ако забележите, че космите по краката и ръцете ви порастват с огъната или пречупена форма, това може да е симптом на недостиг на витамин С. Случва се, тъй като космите се нуждаят от значимия витамин, с цел да порастват вярно. Косменият фоликул страда от дефицит на кератин – протеин, необходим за синтеза на здрави косми. Трудно зарастващи рани Витамин С има свойството да подкрепя оздравителните процеси в клетките. При задоволителни равнища на този витамин в кръвта раните зарастват с естествена скорост. При недостиг заздравяването се забавя. Лесна поява на синини Ако ви се появяват синини по-лесно отпреди, това може да е симптом на недостиг на витамин С. Това е по този начин, тъй като при дефицит на витамин С стените на кръвоносните съдове отслабват и при леки пострадвания и напън се пукат, предизвиквайки поява на синина, без да имате спомен да сте се удряли. Болки в ставите Ако са почнали да ви болят ставите на коленете, бедрата, китките или лактите, това може да е инфектиране, а може и да е симптом на дефицит на витамин С. Проучване от 2019 година, оповестено в Medical Archives и представено от healthdigest.com демонстрира, че пациенти с остеоартрит демонстрират обостряне на възпалителните процеси в ставите при дефицит на витамин С. Увеличават се болките, сковаността, подуването и зачервяването на ставите.