Витамин С е един от най-популярните, поради присъствието си в

Витамин С е един от най-популярните, заради наличието си в доста от храните, които са част от нашата диета и поради изгодите, които му се приписват. Но има някои данни, които към момента са изненадващи, като да вземем за пример тези, които ви демонстрираме по-долу.

Освен, че го има в цитрусовите плодове, витамин С го има в доста други...
Колко витамин C да пием в случай че сме здрави и в случай че сме заболели
Дневната доза витамин С (витамин Ц) за здрав и болен човек може да се разграничава десетократно. Това сподели диетологът Татяна Залетова пред...
Прочети повече
Когато някой си намерения за витамин С, първото нещо, което идва на разум е портокал. И с съображение: той участва доста в него и като цяло във всички цитрусови плодове, както в самите плодове, по този начин и в соковете от тях: мандарина, лимон, грейпфрут... Но също така има доста други плодове, които работят като източник на витамин С: пъпеш, любеница, червени плодове, киви, манго и други Зеленчуците също са добър източник на витамин С, изключително морковите, броколите, доматите, спанака или чушките.

Витамин С е доста " неустойчив "...

Това е доста неустойчив витамин. Какво значи това? Той елементарно се унищожава и губи свойствата си, когато храната в която се намира е сготвена. Поради тази причина тези, които се стремят да конфигурират диета с огромен принос на витамин С, би трябвало да ядат такава модифицирана храна допустимо минимум. Според изследване, витамин С престава да се резервира в съвършено положение 12 часа след изстискване на сока. Поради тази причина е всекидневно да се прибягва до добавки с витамин С.

Излекувайте настинката: истина или легенда?

В интерес на истината няма точни доказателства до този миг, че витамин С предотвратява настинки или ги лекува. Има обаче индикации, че продължителността е по-кратка и признаците са по-леки. Във всеки случай би трябвало да се помни, че остатъкът от витамин С също не е потребен и може да бъде обвързван със стомашни болки, диария или липса на този витамин при новородени, когато бременната жена е злоупотребявала с него по време на бременност. Така че, бъдете деликатни с консумирането му!
Това са знаците, които издават, че предозирате с витамин С
Витамин С, прочут още като аскорбинова киселина, оказва помощ на организма да всмуква желязото и е значимо да участва в диетата ви в адек...
Прочети повече
Много дълъг лист от преимущества

Намаляването и облекчаването на настинките не е единствената изгода за здравето, приписвана на потреблението на витамин С. Сред най-важните е намаляването на артериалната хипертония, регулирането на производството на хормони на щитовидната жлеза или производството на хистамини за понижаване на резултатите от алергии.

Витамин С в света на козметиката

И най-после, би трябвало да се помни, че витамин С е обвързван и с изгоди свързани с кожата, като попречване на разнообразни кожни болести (екземи, псориазис например) или подкрепяне на заздравяването на рани. Следователно не е инцидентно, че от ден на ден и повече козметични компании употребяват витамин С в състава на кремове или серуми.

По всичко проличава, че витамин С има в пъти повече изгоди за човешкото здраве, спрямо вредите му. Ето за какво би трябвало да участва във вашата ежедневна диета, само че въпреки всичко в умерени количества.

Още от ЗДРАВЕ:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори