Витамин Е е открит през 1922 г. и първоначално е

Витамин Е е открит през 1922 година и в началото е признат като вещество, което предизвиква здравето на репродуктивната система. Тази догадка, обаче, не беше доказана и от този момент учените започнаха да изследват резултата на това вещество върху човешкото тяло.

Според специалистите, мастноразтворимият витамин е мощен антиоксидант, който пази телесните кафези от нездравословното влияние на неща като цигарен пушек, замърсяване на въздуха и UV лъчи от слънцето. Витамин Е укрепва имунната система, понижава възпаленията, а също по този начин оказва помощ за попречване на увреждане на кожата, като я поддържа в положително здраве и младост, настояват учените.
Ето с коя свежа напитка ще станете по-здрави - вода с краставица
Водата с краставици е превъзходен метод да утолите жаждата си в жегата.  Диетолози показаха 6 аргументи, заради които е целесъобразно...

Витаминът може да бъде платен в аптеките, само че можете да попълните запасите от това вещество в организма благодарение на храната. Някои ядки, зеленчуци, плодове и морски блага са с високо наличие на витамин Е:

·         слънчогледови семки. Подобно на други семена и ядки, те също включват растителни протеини, фибри и здравословни ненаситени мазнини;

·         бадеми. Тази ядка, с изключение на всичко друго, понижава риска от сърдечно-съдови болести, като намалява равнището на " неприятния " холестерол в кръвта.

·         лешници. В допълнение към витамин Е, той съдържа и здравословни мазнини, фибри и магнезий;

·         авокадо. Богат на здравословни за сърцето мазнини, фибри, витамини Е и К и калий;
Ето за какво витамин С е най-хубавият другар на кожата ви
Прилагането на витамин С прави чудеса на кожата ви. Прилагането на артикули с витамин с обаче не е задоволително. Храненето с храни, богат...

·         спанак. Този зарзават включва фибри, магнезий и растително желязо;

·         скариди. Подобно на доста черупчести, те са известна нискокалорична, богата на хранителни субстанции храна. Морските блага са известни и с високите си равнища на витамин В12, които подкрепят хубавичко клетъчна функция;

·         консервирана сьомга. Също богата на витамини В12 и D;

·         алена чушка. Освен витамин Е, тя е известна с високото си наличие на антиоксиданти;

·         киви. Тези зелени плодове съдържат фибри, витамин К и калий;
Признаците, които издават дефицит на калий
Калият е жизненоважен за мускулите, нервите и сърдечно-съдовото здраве. По-голямата част от този детайл в тялото ни (около 98 %...

·         броколи. Почти постоянно включен в описите на здравословни храни, усъвършенства имунитета, оказва помощ в битката с настинките и унищожава бактериите;

·         зехтин. Отличен източник на здравословни за сърцето ненаситени мазнини;

·         фъстъчено масло. Съдържа ненаситени мазнини, протеини и магнезий, оповестява порталът Livestrong.

Що се отнася до признаците на неговия недостиг, тогава най-често дефицитът е резултат от главно заболяване. Факт е, че той не разрешава на тялото да всмуква съответно мазнини, в това число мастноразтворими хранителни субстанции. Тези условия включват:
продължителен панкреатит дерматит на кожата на ръцете холестаза кистозна фиброза първична билиарна цироза болест на Крон синдром на късото черво ретинопатия (съдови нарушавания на ретината)
В някои случаи дефицитът на витамин Е е резултат от рядко генетично заболяване, известно като атаксия. Засяга мускулната функционалност и координацията.

Още от ЛЮБОПИТНО: