Важни неща, които трябва да знаете за добавките с витамин D
Витамин D играе значима роля за здравето. Как вярно да го комбинирате с други витамини и минерали за оптимален резултат?
Взаимодействия на добавки с витамин D с други субстанции
Умерените мултивитамини и минерални добавки не са задоволителни, с цел да предизвикат отрицателни взаимоотношения. Но в случай че ще приемате добавки в задоволително високи дози, има смисъл да се консултирате с доктор.
Добавки с витамин D
Витамин D работи по прилика с хормон и може да се създава от тялото - при изискване че има задоволително слънчева светлина и няма компликации при преобразуването на вит. D в дейната му форма. Това активиране протича на 3 стадия: в кожата, по-късно в черния дроб и най-после в бъбреците.
Най-често срещаните добавки, които хората одобряват, са: Витамин D, Рибено масло, Магнезий (Mg), Куркумин, Мултивитамини, Пробиотици, витамини С, B и калций (Ca).
Важно е да се има поради връзката на витамин D с:
калций (Ca), магнезий (Mg), витамин А, витамин Е, витамин К.
Между витамин D и Ca има избрани взаимоотношения, а витамин D е по-голям за увеличение на калция, в сравнение с просто прибавяне на Ca.
Предимствата на комбинацията „ витамин D + Калций ” не се лимитират до здравето на костите. Съвместен банкет на калций и витамин D усъвършенства гликемичния статус и липидния профил при пациенти с диабет.
Витамин K може да е различен съставен елемент, който усъвършенства тази синергична връзка сред калций и витамин К и вит. D и двете са сериозни за калциевата хомеостаза, съдовата калцификация и здравето на костите. Следователно, намаляването на витамин К и D усилва вероятността от фрактури на бедрената кост при възрастни хора, артериална вдървеност и хипертония.
Има преимущества при приемането на композиция от витамин D, K и калций за здравето на костите. В резултат на това се следи повишение на костната минерална компактност и минералното наличие на костна тъкан.
![Колко тъкмо витамин D ни е необходим и по какъв начин да си го набавим?]( "Колко тъкмо витамин D ни е необходим и по какъв начин да си го набавим?")
Колко тъкмо витамин D ни е необходим и по какъв начин да си го набавим?
Слънчевият витамин е незаместим за здрави кости и зъби и за мощна имунна система през целия живот, само че задоволително ли е слънцето, с цел да си...
Ползите от витамин K се демонстрира, когато се приема от дами с диагноза синдром на поликистозните яйчници. В резултат на това се усъвършенстват маркерите на триглицеридите, VLDL холестерола и метаболизма на инсулина.
Mg и витамин D
Достатъчното наличие на витамин D усилва усвояването на минералите Ca, Mg, Zn, Cu, Fe.
Mg работи като кофактор на витамин D по време на синтеза, превоза и активирането на витаминния хормон. Следователно, с цел да се усъвършенства наличието на витамин D изисква задоволителен размер Mg.
Магнезият също взаимодейства с калция. Съотношенията им по предписание не са уравновесени заради дейното ползване на Са без съответната консумация на Mg. Плюс това, днешните диети са с ниско наличие на Mg заради съществуването на модифицирани храни.
![Как да познаем, че имаме дефицит на витамин D в организма?]( "Как да познаем, че имаме дефицит на витамин D в организма?")
Как да познаем, че имаме дефицит на витамин D в организма?
Американската фармацевтка Сузи Коен разгласява на персоналния си уеб страница лист с необикновени признаци, показващи дефицит на витамин D в орга...
Комбиниран банкет на Ca, Mg, Zn и Vit. D при дами с хормонален дисбаланс води до усъвършенствани хормонални маркери и маркери на инфектиране и оксидативен стрес.
Витамините А и D са антагонисти
Повишена консумация на вит. А (ретинол) при хора с ниско наличие на витамин D може да усили вероятността от фрактури, изключително при дами в постменопауза. Той пречи на витамин D, който визира хомеостазата на калция и здравето на костите.
Така прекомерният банкет на витамин А може да повлияе на вит. Д.
Взаимодействия на добавки с витамин D с други субстанции
Умерените мултивитамини и минерални добавки не са задоволителни, с цел да предизвикат отрицателни взаимоотношения. Но в случай че ще приемате добавки в задоволително високи дози, има смисъл да се консултирате с доктор.
Добавки с витамин D
Витамин D работи по прилика с хормон и може да се създава от тялото - при изискване че има задоволително слънчева светлина и няма компликации при преобразуването на вит. D в дейната му форма. Това активиране протича на 3 стадия: в кожата, по-късно в черния дроб и най-после в бъбреците.
Най-често срещаните добавки, които хората одобряват, са: Витамин D, Рибено масло, Магнезий (Mg), Куркумин, Мултивитамини, Пробиотици, витамини С, B и калций (Ca).
Важно е да се има поради връзката на витамин D с:
калций (Ca), магнезий (Mg), витамин А, витамин Е, витамин К.
Между витамин D и Ca има избрани взаимоотношения, а витамин D е по-голям за увеличение на калция, в сравнение с просто прибавяне на Ca.
Предимствата на комбинацията „ витамин D + Калций ” не се лимитират до здравето на костите. Съвместен банкет на калций и витамин D усъвършенства гликемичния статус и липидния профил при пациенти с диабет.
Витамин K може да е различен съставен елемент, който усъвършенства тази синергична връзка сред калций и витамин К и вит. D и двете са сериозни за калциевата хомеостаза, съдовата калцификация и здравето на костите. Следователно, намаляването на витамин К и D усилва вероятността от фрактури на бедрената кост при възрастни хора, артериална вдървеност и хипертония.
Има преимущества при приемането на композиция от витамин D, K и калций за здравето на костите. В резултат на това се следи повишение на костната минерална компактност и минералното наличие на костна тъкан.
Слънчевият витамин е незаместим за здрави кости и зъби и за мощна имунна система през целия живот, само че задоволително ли е слънцето, с цел да си...
Ползите от витамин K се демонстрира, когато се приема от дами с диагноза синдром на поликистозните яйчници. В резултат на това се усъвършенстват маркерите на триглицеридите, VLDL холестерола и метаболизма на инсулина.
Mg и витамин D
Достатъчното наличие на витамин D усилва усвояването на минералите Ca, Mg, Zn, Cu, Fe.
Mg работи като кофактор на витамин D по време на синтеза, превоза и активирането на витаминния хормон. Следователно, с цел да се усъвършенства наличието на витамин D изисква задоволителен размер Mg.
Магнезият също взаимодейства с калция. Съотношенията им по предписание не са уравновесени заради дейното ползване на Са без съответната консумация на Mg. Плюс това, днешните диети са с ниско наличие на Mg заради съществуването на модифицирани храни.
Американската фармацевтка Сузи Коен разгласява на персоналния си уеб страница лист с необикновени признаци, показващи дефицит на витамин D в орга...
Комбиниран банкет на Ca, Mg, Zn и Vit. D при дами с хормонален дисбаланс води до усъвършенствани хормонални маркери и маркери на инфектиране и оксидативен стрес.
Витамините А и D са антагонисти
Повишена консумация на вит. А (ретинол) при хора с ниско наличие на витамин D може да усили вероятността от фрактури, изключително при дами в постменопауза. Той пречи на витамин D, който визира хомеостазата на калция и здравето на костите.
Така прекомерният банкет на витамин А може да повлияе на вит. Д.
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ