Витамин D е основна добавка, която е особено необходима през

Витамин D е съществена добавка, която е изключително нужна през студените месеци на зимата, без задоволително слънцегреене. Търсенето на витамина се е повишило и откакто доста здравни специалисти потвърдиха способността му да помогне за попречване на инфекции с COVID-19.
Тъй като този артикул е доста издирван, за жалост мнозина може да са склонни да вземат повече от нужното. Но, както в множеството случаи, приемът на прекалено много от нещо в действителност може да бъде по-вредно за вашето здраве.
Според Mayo Clinic, една от главните последствия от „ токсичността “ на витамин D е честото уриниране.
Витамин D е мастноразтворим, което значи, че не може да се отдели посредством уриниране. Ако приемате прекалено много, това може да докара до задържане на калций в кръвта, което води до положение, известно като хиперкалциемия (прекомерни равнища на калций в кръвта) и това може да докара до гадене, повръщане, уязвимост и постоянно уриниране.
Д-р Майкъл Мозли разясни кои са подобаващите дози за витамин D.
„ Приемам 25 микрограма, което е 1000 интернационалните единици, тъй че бих споделил, че приемането на 3000 е излишно и не е добра концепция “, сподели той.
Токсичността на витамин D може да прогресира до болки в костите и бъбречни проблеми, като образуването на калциеви камъни. Интоксикация с витамин D поражда, когато равнищата в кръвта се покачат над 150 ng/ml.
Което се дължи на това, че витаминът се съхранява в телесните мазнини и постепенно се освобождава в кръвта, като последствията от токсичността могат да продължат няколко месеца, откакто спрете да приемате добавки.