Витамин D е мастноразтворим витамин, който играе важна роля в

Витамин D е мастноразтворим витамин, който играе значима роля в натрупването и консервирането на минералите калций и фосфор. Той е доста значим за здравината на костите, зъбите и мускулите. Предпазва и от инфекции на дихателните пътища и грип през студените зимни дни.

Витамин D се получава по натурален път от ултравиолетовите слънчеви лъчи, които обаче понижават през зимата.

Хората с дефицит на витамин D са по-застрашени от сърдечен удар, тъй като този витамин попречва калцирането на артериите.

Липсата на витамин D можем да запълним посредством храната.

Витамин D има в мазната риба, аленото месо, яйчения жълтък, черния дроб, портокаловия сок.

А добре уравновесената диета е нещо, което ще помогне да поддържате равнището на всички витамини в организма.