Високото кръвно налягане е един от най-големите и тихи проблеми

Високото кръвно налягане е един от най-големите и тихи проблеми на модерния градски човек. Стресът в офиса, прекомерното количество кафе, недоспиването и неочакваните кахъри могат да накарат пулса ни да забие бясно, а главата ни да натежи единствено за секунди. Повечето хора в подобен миг незабавно протягат ръка към домашната аптечка в търсене на тежка артилерия от хапчета. Истината обаче е, че човешкото тяло има вграден механизъм за саморегулиране, който може да овладее обстановката по-бързо, в сравнение с лекарството ще се всмуква в стомаха ви. Съществува един изцяло безвъзмезден и научно потвърден способ от източната медицина, който лишава тъкмо пет минути и е кадърен да смъкна равнищата на кръвното налягане незабавно.

Тайната на това петминутно знамение се крие в активирането на блуждаещия нерв посредством характерна техника на дишане, известна като метода на лявата ноздра. Всичко, което би трябвало да извършите, е да седнете комфортно, да изправите гърба си и да пандизите очи. С десния си палец нежно притиснете и запушете дясната си ноздра. Започнете да вдишвате постепенно, надълбоко и следено единствено през лявата ноздра, като броите мислено до четири. След това издишвайте също толкоз постепенно през устата, броейки до шест. Когато дишате извънредно през лявата ноздра, вие превключвате нервната си система от режим на стрес и битка към режим на цялостен покой и релаксация. Това незабавно уголемява кръвоносните съдове и понижава напрежението върху сърцето.

Само след три до пет минути на такова дишане ще усетите по какъв начин вълната от жега отстъпва, а напрежението в задната част на главата изчезва. Разбира се, този способ е съвършена незабавна помощ при неочакван стрес, само че той не замества консултацията с доктор, в случай че имате хронични проблеми. Използвайте го всякога, когато усетите, че светът ви идва допълнително, тъй като най-мощното лекарство постоянно е личният ни мирис.