Лесна диета чудо предпазва от високо кръвно
Високото кръвно налягане е камшик за доста хора, а дружно с него идват и редица други здравословни проблеми. Понякога ви наподобява невероятно да се справите с хипертонията, само че е задоволително е да измененията диетата си, с цел да си спестите неразположенията.
Според последното изследване, да се отървете от високото кръвно налягане ще помогне храна с ниско наличие на сол, доста плодове, зеленчуци, както и нискомаслени млечни артикули. Ако се придържате към такава диета, след месец ще усетите разликата.
До това умозаключение стигнаха научни специалисти от Харвардския университет. Те обявиха, че тази диета понижава налягането приблизително 21 mmHg, до момента в който множеството медикаменти, предписани от медиците, нормално понижават налягането с 10-15 mmHg. Въпреки това, могат да зародят сходни резултати, в това число отмалялост, замаяност, главоболие.
В изследванията учените са следили 412 доброволци, които са имали начален етап на хипертония. Те не са взели лекарство за това заболяване. Една група трябваше да се храни вярно, включвайки в диетата си плодове, зеленчуци и нискомаслените млечни артикули, като отстрани наситените мазнини. Останалите се придържаха към нормалния си режим на хранене.
В резултат на това се оказа, че участниците, които се придържаха към диетата, доста са понижили високите равнища на кръвното налягане.
Други изследване пък показва, че високото кръвно налягане може да има преимущества при хора в преклонна възраст, написа zdrave.to.
Според последното изследване, да се отървете от високото кръвно налягане ще помогне храна с ниско наличие на сол, доста плодове, зеленчуци, както и нискомаслени млечни артикули. Ако се придържате към такава диета, след месец ще усетите разликата.
До това умозаключение стигнаха научни специалисти от Харвардския университет. Те обявиха, че тази диета понижава налягането приблизително 21 mmHg, до момента в който множеството медикаменти, предписани от медиците, нормално понижават налягането с 10-15 mmHg. Въпреки това, могат да зародят сходни резултати, в това число отмалялост, замаяност, главоболие.
В изследванията учените са следили 412 доброволци, които са имали начален етап на хипертония. Те не са взели лекарство за това заболяване. Една група трябваше да се храни вярно, включвайки в диетата си плодове, зеленчуци и нискомаслените млечни артикули, като отстрани наситените мазнини. Останалите се придържаха към нормалния си режим на хранене.
В резултат на това се оказа, че участниците, които се придържаха към диетата, доста са понижили високите равнища на кръвното налягане.
Други изследване пък показва, че високото кръвно налягане може да има преимущества при хора в преклонна възраст, написа zdrave.to.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ