Как бързо да забавите пулса си
Високият пулс (повече от 100 удара в минута) е присъщ за хората с висок риск от сърдечни болести. Стресът, грижливото отношение към спорта, класическите петъчни занимания и тютюнът бързи предизвикат развиването на продължителен пулс при тези, които не са имали сходен проблем преди. А той не трябва да се подценява: има няколко метода, с които можем да си върнем контрола над пулса:
Контролирано дишане – Научете се да медитирате. Контролираното дишане ще ви помогне да се справите с ненадейно забързалия се пулс. Убедете се сами: затворете очи и следете за всяко поемане в продължение на минута – вътрешното успокоение няма да се забави.
Методът с корема – Пулсът ни управлява блуждаещия нерв и грамотното влияние над него може да помогне сърдечният темп да се върне към общоприетите индикатори. Методът е елементарен: вдишайте надълбоко и оптимално стегнете мускулите на корема си. Отпуснете след 5 секунди, повторете, до момента в който е належащо.
Каротидният тест – В гърлото, покрай блуждаещия нерв, се намира каротидната артерия. Масажирайте тази област с върховете на пръстите, без напън. Леката стимулация ще накара нерва да понижи пулса.
Водните процедури – Излезли сме от океана преди милиони години, до в този момент се съхранили доста атавизми. Студената вода върху лицето засилва така наречен „ подводен “ инстикт. Реагирайки на това, организмът стартира оперативно да снижава оборотите на всички системи – включително и пулса.
Рибено масло – всяка капсула рибено масло дневно снижава ритъма на сърдечните съкращения с целия 6 удара в минута. Биолозите допускат, че този препарат усъвършенства синхронната работа сред сърцето и блуждаещия нерв.
Леглото – Може би най-приятният метод за лекуване в света. Просто легнете на леглото, затворете прозореца и дайте на тялото да разбере, че в този момент няма потребност от нараснала продуктивност. Това лишава към 2-3 минути.
Лекарствата – перманентните пристъпи на извънредно висок пулс не трябва да остават без внимание. Дръжте на разположение надеждни лекарства, чието деяние в къс период ще ви върне сърдечния темп в норма.
