Високият холестерол е сериозен здравословен проблем, с който много хора

Сок от червено цвекло: Естествен начин за понижаване на холестерола и защита на сърцето

Високият холестерол е сериозен здравословен проблем, с който доста хора се сблъскват. За благополучие, с изключение на с медикаменти, можете да управлявате холестерола и посредством естествени средства. Един от най-ефективните и известни способи е сокът от алено цвекло , който е мощен съдружник в битката с високия холестерол и способства за здравето на сърцето.

Как сокът от алено цвекло въздейства на холестерола?

Червеното цвекло е богато на полифеноли – антиоксиданти, които обезпечават отбрана на сърцето и понижават възпалението. Тези полифеноли оказват помощ за намаление на „ неприятния “ LDL холестерол, който се натрупва по стените на артериите и води до сърдечно-съдови болести. В същото време, те могат да покачат „ положителния “ HDL холестерол, който оказва помощ за изчистване на непотребния холестерол от кръвта.

Според медици цвеклото е вкусно и сладко, и предлага доста изгоди за здравето. Половин чаша варено цвекло съдържа към 40 калории, без мазнини и холестерол и е с ниско наличие на натрий . Червеното цвекло е отличен източник на фибри, които също способстват за здравословните равнища на холестерола.

Научни доказателства за изгодите от сока от алено цвекло

Изследване от 2015 година демонстрира, че приемът на сок от алено цвекло може доста да увеличи равнищата на HDL холестерола. Участниците в изследването са постигнали покачване от 42,9 mg/dl до 50,2 mg/dl на HDL по време на проучването. Основният съставен елемент, който способства за тези резултати, е бетанинът – естественият пигмент, който придава на цвеклото тъмночервения му цвят. Бетанинът освен усъвършенства сърдечно-съдовото здраве, само че също по този начин оказва помощ за намаление на общия холестерол в кръвната плазма.

Как да включите сок от алено цвекло в диетата си?

За оптимален резултат, прибавете прясно изцеден сок от алено цвекло към ежедневното си меню или пробвайте добавки с концентрат от цвекло. Можете да консумирате сока независимо или да го смесите с други зеленчуци за спомагателна изгода и усет.

Сокът от алено цвекло е освен апетитен, само че и доста потребен за вашето здраве. Включването му в ежедневната диета може да помогне за управление на равнищата на холестерол и за дълготрайна отбрана на сърцето.