Винаги когато напрежението ни дойде в повече, една разходка е

Винаги когато напрежението ни пристигна допълнително, една разходка е добра концепция. Както се споделя, да си проветрим главата. Науката също е на мнение, че даже късата физическа активност е способна доста да усъвършенства умствените ни благоприятни условия.

Според шведски анализатори, които се основават на резултатите от 13 извършени проучвания, късата разходка, бягане или каране на колело за даже по-малко от час ускоряват паметта и концентрацията .

Това е потвърдено с опит на група участници сред 18 и 35 години, които правят физическа активност с умерена до висока активност в границите на половин-един час. След това те демонстрират доста по-добри резултати на тест със запомняне на 15 думи от тези, които не са се раздвижили.


Освен по-добра централизация, физическата интензивност ни подсигурява и усъвършенствани умения за решение на разнообразни проблеми и проблеми , каквито постоянно изникват в всекидневието или на работното място, предава.

Защо се нуждаем от разходки на открито всеки ден

Най-лесният метод да се усещаме добре

Ефектът от упражненията, които не престават сред две минути и един час, е налице в идващите два часа. Учените считат, че той се дължи на повишението на специфичен протеин, които е значим за паметта и концентрацията .