Как промените в температурите влияят върху здравето и как да се предпазим
Вижте какво поучават експертите
Промяната на времето може доста да повлияе на здравето на индивида. Независимо дали става въпрос за неочакван спад на температурата, повишение на влажността или смяна в качеството на въздуха, тези промени могат да провокират способността на тялото да се приспособява.
Колебанията във времето въздействат върху тялото на човек по няколко метода. Ето някои от най-честите въздействия върху здравето:
► Респираторни проблеми
Внезапните промени в температурата или влажността могат да влошат респираторни положения като астма, хронична обструктивна белодробна болест и алергии. Студеното време постоянно провокира бронхиални конвулсии, до момента в който нарасналите равнища на полени през по-топлите пролетни месеци изострят сенната хрема и астмата.
► Вирусни инфекции
Сезонните промени, изключително при преход от топло към студено време, постоянно водят до увеличение на вирусните инфекции като грип и елементарна простуда. Тези инфекции се популяризират бързо, до момента в който имунната ни система се бори да се приспособява към неочакваните промени в околната среда.
► Болки в ставите
Много хора изпитват нараснала болежка в ставите или вдървеност по време на студено или влажно време. Състояния като артрит са склонни да се обострят заради намалено барометрично налягане и по-ниски температури.
► Кожни проблеми
Сухият въздух през по-студените месеци може да докара до суха, напукана кожа, до момента в който влажното време може да аргументи прекалено изпотяване и кожни инфекции. Екземата и дерматитът постоянно се утежняват при промяна на времето.
► Алергии
Пролетта и есента водят до по-висок брой полени, което провокира алергии. Праховите акари и спорите на плесените също процъфтяват във влажни условия, засягайки тези, които са склонни към алергични реакции.
► Сърдечносъдови болести
Екстремният мраз или топлота могат да натоварят сърдечно-съдовата система, изключително при хора с предшестващи сърдечни болести. Кръвното налягане има наклонност да се повишава при по-ниски температури, което усилва риска от инфаркт.
► Предизвикателства за психологичното здраве
Сезонните промени, изключително неналичието на слънчева светлина през по-студените месеци, могат да повлияят и на психологичното здраве. Сезонното афективно разстройство е форма на меланхолия, провокирана от пониженото излагане на слънчева светлина.
Кой е най-застрашен от смяната на метерологичните условия?
Докато измененията във времето могат да обиден всеки, избрани групи са по-уязвими:
→ Децата - тяхната разрастваща се имунна система ги прави по-податливи на сезонни болести.
→ Възрастните хора - свъррзаният с възрастта спад на имунитета и съществуващи болести ги вършат уязвими.
→ Хора с хронични болести - хората с астма, артрит или сърдечно-съдови болести са изключително изложени на риск.
→ Бременните дами - измененията във времето могат да повлияят на здравето на дихателните пътища и да причинят дискомфорт при дамите, очакващи дете.
Мнението на експертите
„ Застудяването трансформира кръвообращението на всички органи, като го понижава. Затова, когато е студено, човек изпитва болки в ставите, сърдечни рецесии и повишаване на кръвното налягане. Имунитетът отслабва от студа при незакалени хора. Студът провокира обособяване на повече левкоцити, и изключително на тези, които се борят против микробите. На този принцип е и въздействието на огромната надморска височина. Нарича се таласотерапия - лекуване с въздух и вода ", разяснява за педиатърът и общопрактикуващ доктор доктор Райна Механджиева.
По нейни думи таласотерапията изисква последователно закаляване на организма. „ Когато се прави внезапно и човек не е квалифициран - организмът е в стрес и имунитетът пада ", показва още доктор Механджиева.
Как да укрепите имунната си система?
Пийте доста вода, с цел да поддържате тялото си хидратирано и да поддържате естествените му защитни сили. Включете имуностимулиращи храни като плодове, зеленчуци, ядки и постни протеини. Осигурете за себе си и околните си навременни ваксини против грип и други болести, с цел да се предпазите от сезонни инфекции. Обличайте се добре -носете повече пластове облекла, когато времето е студено, с цел да запазите телесната си топлота и да предотвратите внезапните температурни промени. Защитете кожата си - използвайте хидратиращи лосиони за битка със сухата кожа през по-студените месеци. Нанасяйтеслънцезащитен крем даже в облачни дни, с цел да се предпазите от нездравословните UV лъчи. Поддържайте оптимални равнища на мокрота на закрито, с цел да избегнете изсъхнал въздух, който може да раздразни дихателните ви пътища. Защитете се от полени, прахуляк и замърсяване по време на сезоните на алергиите като носите маски. Ограничете дейностите навън,когато качеството на въздуха е неприятно или равнищата на полениса високи. Редовните извършения укрепват имунната система и усъвършенстват цялостното здраве. По време на студено време изберете извършения на закрито, с цел да останете дейни, без да се излагате на неприятни метерологични условия.
Промяната на времето може доста да повлияе на здравето на индивида. Независимо дали става въпрос за неочакван спад на температурата, повишение на влажността или смяна в качеството на въздуха, тези промени могат да провокират способността на тялото да се приспособява.
Колебанията във времето въздействат върху тялото на човек по няколко метода. Ето някои от най-честите въздействия върху здравето:
► Респираторни проблеми
Внезапните промени в температурата или влажността могат да влошат респираторни положения като астма, хронична обструктивна белодробна болест и алергии. Студеното време постоянно провокира бронхиални конвулсии, до момента в който нарасналите равнища на полени през по-топлите пролетни месеци изострят сенната хрема и астмата.
► Вирусни инфекции
Сезонните промени, изключително при преход от топло към студено време, постоянно водят до увеличение на вирусните инфекции като грип и елементарна простуда. Тези инфекции се популяризират бързо, до момента в който имунната ни система се бори да се приспособява към неочакваните промени в околната среда.
► Болки в ставите
Много хора изпитват нараснала болежка в ставите или вдървеност по време на студено или влажно време. Състояния като артрит са склонни да се обострят заради намалено барометрично налягане и по-ниски температури.
► Кожни проблеми
Сухият въздух през по-студените месеци може да докара до суха, напукана кожа, до момента в който влажното време може да аргументи прекалено изпотяване и кожни инфекции. Екземата и дерматитът постоянно се утежняват при промяна на времето.
► Алергии
Пролетта и есента водят до по-висок брой полени, което провокира алергии. Праховите акари и спорите на плесените също процъфтяват във влажни условия, засягайки тези, които са склонни към алергични реакции.
► Сърдечносъдови болести
Екстремният мраз или топлота могат да натоварят сърдечно-съдовата система, изключително при хора с предшестващи сърдечни болести. Кръвното налягане има наклонност да се повишава при по-ниски температури, което усилва риска от инфаркт.
► Предизвикателства за психологичното здраве
Сезонните промени, изключително неналичието на слънчева светлина през по-студените месеци, могат да повлияят и на психологичното здраве. Сезонното афективно разстройство е форма на меланхолия, провокирана от пониженото излагане на слънчева светлина.
Кой е най-застрашен от смяната на метерологичните условия?
Докато измененията във времето могат да обиден всеки, избрани групи са по-уязвими:
→ Децата - тяхната разрастваща се имунна система ги прави по-податливи на сезонни болести.
→ Възрастните хора - свъррзаният с възрастта спад на имунитета и съществуващи болести ги вършат уязвими.
→ Хора с хронични болести - хората с астма, артрит или сърдечно-съдови болести са изключително изложени на риск.
→ Бременните дами - измененията във времето могат да повлияят на здравето на дихателните пътища и да причинят дискомфорт при дамите, очакващи дете.
Мнението на експертите
„ Застудяването трансформира кръвообращението на всички органи, като го понижава. Затова, когато е студено, човек изпитва болки в ставите, сърдечни рецесии и повишаване на кръвното налягане. Имунитетът отслабва от студа при незакалени хора. Студът провокира обособяване на повече левкоцити, и изключително на тези, които се борят против микробите. На този принцип е и въздействието на огромната надморска височина. Нарича се таласотерапия - лекуване с въздух и вода ", разяснява за педиатърът и общопрактикуващ доктор доктор Райна Механджиева.
По нейни думи таласотерапията изисква последователно закаляване на организма. „ Когато се прави внезапно и човек не е квалифициран - организмът е в стрес и имунитетът пада ", показва още доктор Механджиева.
Как да укрепите имунната си система?
Пийте доста вода, с цел да поддържате тялото си хидратирано и да поддържате естествените му защитни сили. Включете имуностимулиращи храни като плодове, зеленчуци, ядки и постни протеини. Осигурете за себе си и околните си навременни ваксини против грип и други болести, с цел да се предпазите от сезонни инфекции. Обличайте се добре -носете повече пластове облекла, когато времето е студено, с цел да запазите телесната си топлота и да предотвратите внезапните температурни промени. Защитете кожата си - използвайте хидратиращи лосиони за битка със сухата кожа през по-студените месеци. Нанасяйтеслънцезащитен крем даже в облачни дни, с цел да се предпазите от нездравословните UV лъчи. Поддържайте оптимални равнища на мокрота на закрито, с цел да избегнете изсъхнал въздух, който може да раздразни дихателните ви пътища. Защитете се от полени, прахуляк и замърсяване по време на сезоните на алергиите като носите маски. Ограничете дейностите навън,когато качеството на въздуха е неприятно или равнищата на полениса високи. Редовните извършения укрепват имунната система и усъвършенстват цялостното здраве. По време на студено време изберете извършения на закрито, с цел да останете дейни, без да се излагате на неприятни метерологични условия.
Източник: cross.bg
КОМЕНТАРИ