7 грешки в храненето, които съсипват кожата ви
Вижте 7 хранителни навика, с които да внимавате.
Добрите гени не са задоволителни за красива кожа. Тя изисква непрекъсната грижа, поддръжка и внимание. Добър сън, верните козметични артикули, предотвратяване от нездравословните ултравиолетови лъчи и не на последно място точните храни. Това са ключовете към младостта и свежестта на лицето ви. Повечето от вас влагат съществени суми в кремове и маски, но не помнят значимостта на питателните привички за положителния тип на кожата си.
Ето и кои са най-често допусканите неточности, които могат да съсипят лицето ви, до момента в който се заблуждавате, че вършиме най-хубавото за него:
Въглехидрати
Ако консумирате повече рафинирани въглехидрати (като самун, паста, сладки, сокове и т. н.) вие вършиме лицето си податливо на акне. Тези артикули покачват образуването на лоен себум и черни точки. Заложете на протеини, зеленчуци и пълнозърнести храни, които не покачват равнищата на кръвната захар, виновна за сдобиването с акне.
Прекалено солено
Имате отекъл тип? За това е отговорно освен недоспиването, а и несъразмерната консумация на сол. Солта подува тъканите и придава изтощен тип на кожата. А йодираната сол потвърдено покачва опцията да се сдобиете с акне.
Алкохол
Алкохолът може да бъде най-големият зложелател на лицето ви. Той води до дехидратация, което изсушава и сбръчква кожата доста бързо. Освен това извежда от тялото витамин А, който оказва помощ за реновирането на клетките. Не е нужно изцяло да се отказвате от спиртните питиета, само че ги ограничете, в случай че желаете да имате хубава кожа.
Прекаляване с млечните артикули
Проучванията демонстрират, че млякото може да предизвика появяването на пъпки, черни точки и даже дребни кисти. Хормон в бялата течност пък води до задръстване на порите. Хората с хормонално акне би трябвало да заобикалят или да лимитират съществено приема на млечни артикули.
Кафе
Трудно е да се избегне кафето, само че то също би трябвало да е в рационални граници. Повече от 2-3 чаши дневно водят до увеличение на кортизола в тялото. Хормонът на напрежението потвърдено вреди на кожата като провокира дехидратация, изтъняването ѝ и нейното остаряване.
Захар
Хранителните режими, в които участва повече захар, предизвикват прибързано остаряване на кожните кафези, унищожавайки колагена и еластина в тях.
