Вероятно сте чували много за супер храните в последните години

Вероятно сте чували доста за супер храните в последните години и сте ги срещали в съвсем всяка диета. Но дали “ ” е просто измислено име за реклама или в действителност има такива храни, които са по-супер от други?

Със сигурност съществуват хранителни артикули, които съдържат по-висока централизация на потребни съставки за организма ни. От там идва и концепцията, че те са надалеч по-здравословни. Защото единствено с малко от тях, можем да си набавим извънредно количество витамини, минерали, фибри, протеини, потребни мазнини и така нататък В тази публикация ще научите още за супер храните и кои от тях са най-полезни и вкусни и следва да включите в храненето си.
Какво съставляват супер храните? Същност
За супер храни се считат тези храни, които са изпълнени с повече потребни съставки за единица калория, спрямо други хранителни артикули. Те нормално са богати на минерали, антиоксиданти и още потребни субстанции, които поддържат имунната ни система мощна и защищават от болести. Тези храни са сурови, с цел да запазят ензимите и витамините си и заради това се усвояват по-лесно от организма. Това въпреки всичко не са вълшебен хапчета, нито фармацевтични медикаменти и е неправилно да чакаме те напълно сами по себе си да оправят или поддържат здравето ни. Вместо това гледайте на супер храните като на един здравословен избор за храненето си с голям брой потребни резултати.
Предимства на супер храните
Имунната ни система е непрекъснато дейна и бореща се против инфекции, вируси, бактерии и всевъзможни неизправности в организма ни. Тя е най-важната система, виновна за общото ни здраве и вярната функционалност на тялото. Затова грижата за имунитета ни и методите за подсилването му са от основно значение за всеки човек, заинтригуван от здравословния метод на живот.

Тук се включват основните преимущества на супер храните. Голямата група от витамини и минерали, които съдържат служат като амуниции за имунната ни система в нейната безконечна битка против натрапниците в тялото ни. Също по този начин наличието на фибри и антиоксиданти в супер храните има спомагателни изгоди за функционалността на голям брой системи и съответно на сърцето, червата и метаболизма.
Видове супер храни Алое вера
Това свежо и вкусно растение има невероятни изгоди за здравето ни и с причина се употребява в медикаменти и козметика. То също е една супер храна, която даже можем да си отглеждаме у дома. Що се отнася до състава ѝ, алое верата ще ни достави с витамини А, C и E, с 8 ензима, 9 минерала и 20 от нужните ни 22 разнообразни аминокиселини. Тези впечатляващи статистики вървят ръка за ръка с противовъзпалителното и антисептичното деяние на тази супер храна, богата също и на антиоксиданти. Алое вера може да се яде непосредствено, да се прави на сокове или даже сладки. Използването на козметика с алое вера също е доста потребно.
Годжи бери
Годжи бери идват от Тибет и се употребяват необятно в източната медицина. Но в случай че предпочитате да вярвате на нашите доктори и на изследвани обстоятелства, то ще се радвате да чуете, че западни учени откриват повече от 7 разнообразни изгоди от плодът годжи бери. Тази супер храна съдържа повече бета каротин от морковите, повече аминокиселини от пчелния прашец и повече желязо от спанака. Помага за дълготрайното здраве на очите, кожата и пази против развиването на ракови кафези. Годжи бери също стабилизира кръвната захар и детоксикира черния дроб. Освен всичко това, тези плодове усъвършенстват съня, оказват помощ за меланхолия, терзание и изцяло укрепват имунитета.
Кашу
Тази вкусна ядка се отличава с ниското си наличие на мазнини и високото наличие на цинк и желязо. Благодарение на това има позитивен резултат върху имунната система и също върху външния тип. Препоръчваме да я ядете в необработен тип с цел да се възползвате оптимално от заложените в нея потребни съставки. Други ядки, изключително бадеми и орехи, също могат да се включат в листата на най-хубавите супер храни. Всички тези ядки елементарно можем да прибавяме в десерти или за по-разделно хранене да ги прихапваме независимо денем.
Авокадо
Събрал изключителна известност в последните години, този плод си заслужава да участва във всяка диета. Освен че съдържа повече от 25 хранителни субстанции, авокадото е богато и на здравословни мазнини, фибри и протеини. Диетично е и е вкусна добавка към салати, безглутенов самун и още стотици храни. Авокадото способства за здравословния приток на кръв и оросяването на мозъка. Количеството фибри в него също могат да играят значима роля в лечението на възпаления и хронични болести.
Други супер храни
Списъкът със супер храни е огромен и във всяка доминират разнообразни потребни хранителни субстанции, както и спомагателни резултати за здравето. Това не прави избора по-труден, а по-скоро не ни дава опрощение да не включим най-малко няколко от тези необикновено здравословни продукта в питателните си привички. В спомагателните ни рекомендации за супер храни ще включим горски плодове, риба, киноа, спанак, черен шоколад, чай, джинджифил, яйца, спирулина и пчелен прашец. За да се сдобиете с тези и други , може да посетите .

 

*публикация

Проверка на обстоятелствата: Съобщете ни, в случай че видите фактологични неточности и нередности в публикацията или мненията. Пишете непосредствено на [email protected] . Ще обърнем внимание!

За реклама в "Петел " на цена от 50 лв. на ПР обява пишете на и вижте още в -.

Прочети тук -