Разбиха мита: Нужно е повече време, за да изградите нов навик
Вероятно сте чували, че са нужни 21 дни, с цел да се образува нов табиет. Тази концепция може да бъде проследена до книга, оповестена през 1960 година от козметичния хирург Максуел Малц. Нови проучвания обаче демонстрират, че в действителност за образуване на нов табиет или изкореняването на нежелателен подобен, ще е належащо повече време от три седмици.
Колко време е нужно?
Всъщност става известно, че за установяването на табиет са нужни 9 седмици. 21-дневната рамка обаче не би трябвало да бъде подценявана! Тези три седмици също са значими, тъй като съставляват началните стадии. През първите 21 дни в мозъка стартират да се случват промени, които разрешават образуването на нови невронни връзки. За да се затвърдят обаче те, мозъкът има потребност от още време. И по-точно още 42 дни.
Ето за какво, в случай че самите вие желаете да въведете нов потребен табиет в живота си или пък да се откажете от вреден подобен, не се обезкуражавайте, в случай че в първите три седмици към момента не чувствате новото си държание естествено. Важното е да се придържате към това, което сте решили и да дадете девет седмици на себе си и на мозъка си да привикне към новата рутина.
Изследвания демонстрират, че вашето подсъзнание и тялото ви знаят преди вас, тъй че не се отхвърляйте, написа rozali.com. В последна сметка с увереност, воля и неизменност може да постигнете чудеса.
Колкото повече повторения, толкоз по-добре.
За да изпробвате сами новата доктрина за образуването на табиет, бихте могли да си набележите някаква по-малка цел. По този метод ще намалите риска от това да се откажете преди да са минали трите месеца. След като се убедите, че можете да се справите и да въведете нов потребен табиет в живота си, ще бъдете даже още по-мотивирани да извършите нещо по-голямо и значимо за вас.
Колко време е нужно?
Всъщност става известно, че за установяването на табиет са нужни 9 седмици. 21-дневната рамка обаче не би трябвало да бъде подценявана! Тези три седмици също са значими, тъй като съставляват началните стадии. През първите 21 дни в мозъка стартират да се случват промени, които разрешават образуването на нови невронни връзки. За да се затвърдят обаче те, мозъкът има потребност от още време. И по-точно още 42 дни.
Ето за какво, в случай че самите вие желаете да въведете нов потребен табиет в живота си или пък да се откажете от вреден подобен, не се обезкуражавайте, в случай че в първите три седмици към момента не чувствате новото си държание естествено. Важното е да се придържате към това, което сте решили и да дадете девет седмици на себе си и на мозъка си да привикне към новата рутина.
Изследвания демонстрират, че вашето подсъзнание и тялото ви знаят преди вас, тъй че не се отхвърляйте, написа rozali.com. В последна сметка с увереност, воля и неизменност може да постигнете чудеса.
Колкото повече повторения, толкоз по-добре.
За да изпробвате сами новата доктрина за образуването на табиет, бихте могли да си набележите някаква по-малка цел. По този метод ще намалите риска от това да се откажете преди да са минали трите месеца. След като се убедите, че можете да се справите и да въведете нов потребен табиет в живота си, ще бъдете даже още по-мотивирани да извършите нещо по-голямо и значимо за вас.
Източник: skandal.bg
КОМЕНТАРИ