Великденските пости са най-строгият и дълъг пост в православието. Докато

Великденските пости са най-строгият и дълъг пост в православието. Докато постим е допустимо да възникне недостиг на витамини и микроелементи в организма. Експерти по здравословно хранене дават някои насоки и рекомендации, гарантиращи безпроблемно протичане на поста, с които е добре да сте осведомени.
В този интервал на годината, при промяна на сезоните, тялото ни се нуждае от в допълнение количество витамини, минерали и протеини. Липсата на протеин води до понижаване на броя на антителата - главен конструктивен детайл на мембрани и рецептори. През първите 3-5 дни дефицитът им не оказва мощен резултат върху тялото, а в противен случай - стартира развой на самопрочистване. Но през идващите седмици е належащо е да се попълни дефицитът на протеин.
Добре е да добавите към менюто си морски блага - скариди, калмари, миди. Подходящи са и компенсиращи добавки, които изцяло ще запълнят протеиновите дефицити. Включете в менюто си хайвер. Може да употребявате и неговия сурогат, изработен от алгинат - той съдържа доста протеини. Този тип хайвер е отлична опция.
Може ли да се употребява алкохол по време на пост?
Постът е религиозно обусловена традиция и допуска краткотрайно самоограничение от потреблението на избрани храни, в комбиниране с други духо...
По време на пост е допустимо да почувствате липса на сила, заради което към диетата би трябвало да се включат биогенни стимуланти - адаптогени. 
Алоето е наложителен съставен елемент в менюто поради наличието на пектинови съединения. Освен това към диетата е добре да се прибавят горски плодове и ядки. Водораслите също са извънредно потребни за организма по време на пост. 
Диетолози предлагат и банкет на дестилат от лиственица, който е с високо наличие на протеини. Тази суперхрана е хепатопротектор - прочиства черния дроб, усъвършенства имунитета, оказва леко слабително и диуретично деяние. Тя спомага за изхвърляне на токсичните субстанции и също така набира на тялото ни огромно количество микроелементи, в това число желязо.
В дните, когато може да се употребява риба, е добре да включите в менюто си риба звук поради високото наличие на желязо в нея.
Великденски пости - какво може да ядем
Великденските пости са най-строгите за православните християни. Разбира се, не всеки има волята да пости. Но тези, които го вършат, под...
Задължително е да приемате добавки с мултивитамини, омега-3 и омега-6, антиоксиданти и аминокиселини.
Постенето оказва удобен резултат върху прочистването на организма. По-специално върху детокса на панкреаса и черния дроб, които имат опцията да си " починат ". През този интервал от черния дроб се изхвърлят насъбраните в него мазнини и отрови. Затова е належащо да му помогнете с верните добавки - хепапротектори и антиоксиданти.
Постът допуска изключването на млечни артикули от менюто. Кравето мляко може да бъде сменено с овесено, кедрово или бадемово. Ядковите млека са източник на незаменими витамини и микроелементи. Но при избора им би трябвало да обърнете внимание на техния състав, защото в огромна част от продуктите  се съдържат нездравословни добавки.
Спазването на тези правила и рекомендации подсигурява избягването на вероятни дефицити. Но най-важно е да запомните, че постенето не е просто елементарна диета, а режим, неразривно обвързван с духовния съставен елемент. През този интервал би трябвало освен да се придържате към самоограничение от потреблението на избрани храни, само че и да не забравяте за молитвите и смирението.

Още от ЗДРАВЕ: