Веганите нямат мускули ли? Този секси бодибилдър има нещо да ви каже!
Веганството, колкото и да е съвременно и лежащо на солидни доказателства и изследвания, постоянно е било тематика, към която има разгорещени диспути. Опасенията на тези, които пък се изкушават да се откажат напълно от скотски артикули, са свързани с дребното протеини и неналичието на някои витамини и аминокиселини.
Виж още: Хапва ви се сладко и нездравословно? Тялото желае да ви каже нещо доста значимо!
Но бодибилтърът Тори Уошингътн е живото доказателство, че не просто е допустимо да си запазиш мускулната маса, когато си веган, а можеш и да я увеличиш неведнъж. Той е веган от 21 година, само че надалеч не назовава храненето си диета, то е нещо доста повече за него.
Виж още: И звездите са хора, и те обичат домашното: известните българки, които сложиха зимнината
Тори пораства в семейство, в което майка му е вегетарианец. По-късно и той потегля по пътя на живота с растителна храна, а десетилетие по-късно влиза във фитнес промишлеността, ставайки бодибилдър и фитнес модел. Вдъхновява го Арнолд Шварценегер, на който е огромен почитател. Ключът за триумфа съгласно Тори е елементарен - растителна храна, в която няма ограничавания и е извънредно богата на микро и макро нутриенти.
Виж още: Спазвате кето диета, само че килограмите си седят все същите? Вероятно допускате някоя от тези неточности
" Някои хора си мислеха, че няма да съумея в този свят, откакто съм веган, само че аз ги опровергах ", споделя той. Любимите източници на протеин за Тори са тофуто, граховия протеин, лещата, ориза и боба. Обича да употребява сладки картофи, свежи зелени зеленчуци, както и плодови смутита.
Виж още: Топъл, комфортен и пъстър - октомври е тук! Но какво готви за всяка от 12-те зодии той?
Изненадващо, само че Тори не следва прецизна диета с ясно написани макро нутриенти. Той даже не брои калории. " Не се лимитирам. Позволявам си торти, сладолед, даже ги хапвам постоянно ", споделя той. Според него най-важни при бодибилдинга са сънят и възобновяване.
Виж още: Считаме ги за боклук, само че в действителност са супер храни! Защо да не хвърляте тези артикули?
Тори поучава всички, които се замислят дали да станат вегани или не, просто да пробват. " Вече е много по-различно, в сравнение с беше през 90-те. Тогава мъчно се намираше веган храна в заведенията, а хората се майтапиха с мен. Днес е по-лесно, веган храната е по-достъпна ", приключва той.
