Вечерният душ не е само нова хигиенна тенденция, а може

Вечерният душ не е единствено нова хигиенична наклонност, а може да се окаже и значима стъпка към по-добро здраве и по-качествен сън. Италианският доктор Аргона Джузепе твърди, че вечерното къпане може да е по-полезно за организма от утринното. За тези, които избират да се разсънват с хладка вода, няма заплаха, само че е потребно да се срещнем с потвърдените изгоди от вечерната хигиенична рутина.

1. Запазете спалното си долни дрехи чисто и свежо

Въпреки че нашето тяло всекидневно събира прахуляк, себум, микрочастици нечистотия и козметика, утринният душ може да не е задоволителен, с цел да отстрани всички тези замърсители. През горещите летни дни обстановката се усложнява с по-интензивното потене. Ако не вземете душ преди лягане, частиците, насъбрани денем, елементарно ще се пренесат върху спалното долни дрехи, което може да докара до кожни раздразнения или алергии. Вечерният душ е идеалният метод да поддържате непорочност и комфорт през нощта.

2. По-добър сън с помощта на вечерния душ

Специалистът по сън Джейсън Сингх отбелязва, че топлият душ може да подтиква производството на мелатонин – хормона, който ни оказва помощ да се отпуснем и подготвим за сън. Топлата вода подвига температурата на тялото, след което настава изстудяване, което е натурален развой при заспиване. Този темп подкрепя релаксацията, понижава напрежението и форсира процеса на заспиване. Въпреки това, с цел да избегнете нарушение на съня, е добре да вземете душ най-малко 1 до 1,5 часа преди лягане, с цел да дадете на тялото си време да се охлади и да се приготви за сън.

3. Подобрете положението на кожата си

Ако кожата ви е склонна към сухота, вечерният душ ще е по-добрият избор. През нощта кожата интензивно се възвръща и обновява. Допълнителната влага, която тя получава от вечерния душ, ще бъде от изгода за възобновяване на клетките и за поддържане на хидратацията. Мъртвите кафези, които се отстраняват по време на миенето, ще създадат кожата ви по-сияйна и здрава.

4. Освободете сутрините си за спомагателен сън

Ако вземате душ вечер, можете да спечелите 20-30 минути спомагателен сън, като забравите за утринните водни процедури. Това не значи, че би трябвало да се откажете от утринния душ, в случай че той е неразделна част от вашата рутина и ви кара да се чувствате добре. Но в случай че вечерната хигиена е задоволителна, сутрините ще станат по-свободни и спокойни.

Важно! Дерматолозите предизвестяват за вредата от постоянно къпане, изключително в случай че комбинирате утринния и вечерния душ с потребление на сапун или душ гел. Честото излагане на вода и химикали може да наруши естествения предпазен пласт на кожата и да я лиши от влага. Оптималната процедура е да се мием един път дневно, с изключение на в случаи на мощно замърсяване или интензивни физически натоварвания. Ако сте привикнали да се къпете два пъти дневно, пробвайте да се ограничите единствено до измиване с вода заран и да употребявате сапун единствено вечер.

Снимки: Freepik