Храните, които помагат в борбата с коронавируса
Вече и най-големите оптимисти са наясно, че опасността от рисковия ковид освен не отминава, ами надвисва с нова мощ над нас.
Пазят ли ни маските от ковид
Японски учени вършат неповторим опит, с цел да схванат
Освен всички защитни ограничения, които сме длъжни да взимаме, всеки от нас си задава въпроса би ли могъл да помогне на организма си посредством храненето.
Оказва се, че есенните плодове са един най-хубавите съдружници на здравето ни в този миг. Те могат да оказват помощ освен за подсилване на организма против ковид, само че и за възобновяване му, в случай че към този момент сме минали през заболяването.
Това твърди Ирина Сухарева, диетолог и доцент в Катедрата за публично здраве и опазване на здравето на Медицинската академия на Кримския федерален университет. Според нея с изключение на ковид, към този момент и другите сезонни болести като грип и ТОРС, тъй че особено внимание би трябвало да се обърне на храненето.
" Балансираната диета ще укрепи имунитета на организма при положение на заболяване и ще улесни възобновяване му ", споделя Сухарева пред радио.
Диетологът поучава да включим в диетата си райска ябълка, дюля, дренки, грозде, финап (известен още като зизифус, дзидзифка и китайска фурма), както и облепиха.
Освен това тя предлага да ограничим сладкиши и да наблегнем на гроздето, крушите и сливите като лека закуска. Всеки ден би трябвало да одобряваме най-малко 300 грама зеленчуци и 200 грама плодове.
" Изобщо не си коства да се придържате към строгите диети. Храненето би трябвало да е постоянно, на дребни порции - пет до шест пъти дневно ", споделя диетологът.
Експертът също по този начин поучава да се пият компоти от дюля и дренки и да се ядат 4-5 ореха на ден.
Плодове, които да консумираме през есента
Повече витамин C, с цел да се предпазим от вирусите
Пазят ли ни маските от ковид
Японски учени вършат неповторим опит, с цел да схванат
Освен всички защитни ограничения, които сме длъжни да взимаме, всеки от нас си задава въпроса би ли могъл да помогне на организма си посредством храненето.
Оказва се, че есенните плодове са един най-хубавите съдружници на здравето ни в този миг. Те могат да оказват помощ освен за подсилване на организма против ковид, само че и за възобновяване му, в случай че към този момент сме минали през заболяването.
Това твърди Ирина Сухарева, диетолог и доцент в Катедрата за публично здраве и опазване на здравето на Медицинската академия на Кримския федерален университет. Според нея с изключение на ковид, към този момент и другите сезонни болести като грип и ТОРС, тъй че особено внимание би трябвало да се обърне на храненето.
" Балансираната диета ще укрепи имунитета на организма при положение на заболяване и ще улесни възобновяване му ", споделя Сухарева пред радио.
Диетологът поучава да включим в диетата си райска ябълка, дюля, дренки, грозде, финап (известен още като зизифус, дзидзифка и китайска фурма), както и облепиха.
Освен това тя предлага да ограничим сладкиши и да наблегнем на гроздето, крушите и сливите като лека закуска. Всеки ден би трябвало да одобряваме най-малко 300 грама зеленчуци и 200 грама плодове.
" Изобщо не си коства да се придържате към строгите диети. Храненето би трябвало да е постоянно, на дребни порции - пет до шест пъти дневно ", споделя диетологът.
Експертът също по този начин поучава да се пият компоти от дюля и дренки и да се ядат 4-5 ореха на ден.
Плодове, които да консумираме през есента
Повече витамин C, с цел да се предпазим от вирусите
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ