Възможно ли е типа на вашата кръвна група да ви

Възможно ли е вида на вашата кръвна група да ви помогне да извършите менюто си по-здравословно? Това е концепцията на диетата основана на вида кръвна група, основана от натуропата доктор Питър Д’Адамо (Peter J. D’Adamo).

Д’Адамо твърди, че храните, които човек употребява, взаимодействат химически с кръвната група и, в случай че се следва диета, предопределена за съответната кръвна група, тялото ще усвоява храната по-пълноценно, тежестта ще се контролира и човек ще има повече сила и ще се намали риска от заболяване.

Диета при кръвна група 0

През цялата история, хората с кръвна група вид О са известни като естествени хищници, склонни към прояви на яд, нападателно държание и импулсивност. Въпреки че тази информация не подкрепена с научни обстоятелства, тя сигурно е забавна и може би хвърля светлина върху диетата и нашия хранителен избор.

Кръвна група 0Някои считат, че импулсивното държание на хората с кръв от вид О е склонно да трансферира това неразумно държание в хранителния им избор, което може да докара до наддаване на тегло, диабет, язви, инсулинова устойчивост и проблеми с щитовидната жлеза. И, въпреки всичко, не всичко е негативно за представителите на тази група. Мнозина имат вяра, че тези хора имат доста позитивни качества, като мощ, стройна физика (въпреки безразсъдния избор на храна) и ослепителен, деен разум.

За кръвна група вид 0 основно значение имат физически извършения и животинските протеини. Типът О може дейно да смила и метаболизира месото, тъй като има податливост към високо наличие на стомашна киселина. Успехът на диета от вид О зависи от избора на нетлъсто месо, незамърсен на химикали в него, птици и риба. Консумирането на тези типове висококачествени скотски протеини обезпечава гладкото действие на тялото без несъразмерен метаболитен стрес. Това е значимо, защото метаболитните процеси съставляват изцяло половината от функционалните вериги на стрес реакцията и е от решаващо значение за положителното и устойчиво здраве.

Когато се избират източниците на протеини, би трябвало да се прави здравословен избор, защото прекомерно доста алено месо или други мастни източници на протеини могат да доведат до съществени последствия за здравето, като мастен черен дроб, сърдечни проблеми, диабет и наддаване на тегло. Поради тази причина, когато избирате белтъчини, подбирайте най-вече нетлъсти меса, като телешко, говеждо, варива и студенолюбиви риби, като скумрия, херинга и тресчица.

Да се заобикалят някои типове месо като свинско, шунка, бекон, гъше, пушена сьомга, сом и хайвер.

За страдание, богатата на протеини диета, препоръчвана за кръв вид O, не е най-подходящата диета за вегетарианци!

Препоръчвани зеленчуци при кръвна група 0

ЗеленчуциКакто към този момент е упоменато, диетата, предложена за кръвна група О е богата на чист протеин и съдържа по-малко зеленчуци. Това обаче не значи, че би трябвало да избягвате зеленчуците. Нужно е просто да бъдат вярно подбрани. Тези, които обезателно би трябвало да участват в менюто са: спанак, маруля и броколи. Тези зеленчуци са богати на витамин К, който подкрепя кръвосъсирването. Хората с кръвна група O, страдат по-често от проблеми с кръвосъсирването и заради това би трябвало да се погрижат да подсилят диетата си с храни, които могат да оказват помощ за повишение на ефикасността на тази функционалност. Други препоръчвани зеленчуци са ряпа, праз, сладки картофи, чесън, лук, хрян, чушки, тиква, пащърнак, магданоз, праз и артишок.

Зеленчуци, които би трябвало да се заобикалят при кръвна група 0

Освен целесъобразни, има някои зеленчуци, които би трябвало да се заобикалят. Такива са ферментирали маслини, гъби Шийтаки и кълнове от люцерна.

Поради по-високата неустойчивост към артрит, хората с кръвна група 0 това би трябвало да заобикалят патладжан и картофи. За да поддържате здравословно произвеждане на инсулин, избягвайте царевицата.

Хората с кръвна група 0 имат предразположеност към намалени равнища на тиреоиден хормон или нестабилни функционалности на щитовидната жлеза, които също предизвикват метаболитни проблеми. Поради това е добре да се заобикаля храната, която инхибира тиреоидния хормон (зеле, брюкселско зеле, карфиол), само че усилва производството на хормони (келп, морски блага, йодирана сол).

Препоръчвани плодове при кръвна група 0

СмокиниЗа да бъде уравновесена богатата на протеин диета и да добавите малко наслада към нея, има някои плодове, които са изключително подобаващи за този кръвен вид. Важно при тази кръвна група е да се балансира киселинността в стомашно-чревния тракт, защото, нарасналата киселинност, може да докара до развиване на язви. Поради високата киселинност на стомаха при кръвна група вид 0 би трябвало да се ядат плодове от алкална природа като горски плодове, смокини, сини сливи и изсушени сливи.

Плодове, които би трябвало да се заобикалят при кръвна група 0

От другата страна, има избрани плодове, които хората с кръв вид О би трябвало да заобикалят, с цел да не провокират нараснала киселинност на стомаха, като да вземем за пример портокали, ягоди, мандарини, къпини и ревен. Кокосовите орехи и пъпешите също би трябвало да се заобикалят.

Всички останали плодове се смятат за безвредни за хората с кръвна група О.

Млечни артикули при кръвна група 0

Соя и соево млякоХората с кръвна група 0 би трябвало да лимитират количеството млечни артикули, които включват в менюто си. Яйцата, които нормално са потребни, би трябвало да бъдат лимитирани. Млечните артикули, считани за допустими за хора с кръв вид O са соево мляко, сирене фета, моцарела, соево сирене и масло.

Още потребни храни за хора с кръвна група 0 са:

Орехи
маслини
Хляб от ръж или просо
Ориз
Масло от рапица (канола)
сусамово масло
Зехтин
Ленено масло

Храни, които би трябвало да се заобикалят при кръвна група 0 са:

Пшенични артикули – ограничение на потреблението на зърнени храни, самун, бобови растения и фасул. Водещият фактор за разстройване в метаболитната функционалност при кръвна група вид 0 е глутенът, намиращ се в пшеничните зародиши и цели пшенични артикули, който пречи на инсулиновата успеваемост и забавя метаболизма. Друг фактор, който способства за увеличение на тежестта, е, че някои фасул и бобови растения (леща и боб) съдържат лектини, които се отсрочват в мускулните тъкани, което ги прави по-малко “заредени ” за физическа интензивност. Това слага спънка в метаболитната подготвеност на тялото във връзка с физическото натоварване, което може да докара до в допълнение стрес върху тялото и мускулите при практикуване.

Кашу
фъстъци и шам-фъстъци
Маково семе
Масло от памуково семе

Противопоказания за хранене съгласно кръвната група

Диетата, основана на вида кръвна група се основава само и единствено на кръвната група. Поради тази причина, в случай че страдате от хронично заболяване (например диабет), тя може да опонира на диетичния режи при лекуване на диабета и в този не е целесъобразна.

Диета съгласно кръвната група не се предлага и при други положения като сърдечни болести, високо кръвно налягане или холестерол.

Инфо: https://medpedia.framar.bg