Как преминаването към лятното часово време може да се отрази на вашето здраве
ВАШИНГТОН (AP) — По-голямата част от Америка „ минава “ в неделя към лятното часово време. Загубата на този час сън може да направи повече от това да ви остави изтощени и раздразнени на идващия ден; това също може да навреди на здравето ви.
По-тъмните сутрини и повече вечерна светлина извеждат часовника ви от строя — което значи, че лятното часово време може да докара до проблеми със съня за седмици или повече. Проучвания даже откриха повишение на инфарктите и инсултите незабавно след промяната на часовото време през март.
Има способи да облекчите приспособяването, в това число приемане на повече слънчева светлина, с цел да възстановите циркадния си темп за здравословен сън.
Кога стартира лятното часово време?
Лятното часово време стартира в неделя в 2 часа сутринта, като един час сън изчезва в по-голямата част от Съединени американски щати. Ритуалът ще се обърне на 1 ноември, когато часовниците се „ връщат обратно “ с края на лятното часово време.
Хавай и по-голямата част от Ар...
Прочетете целия текст »
