ВАШИНГТОН (AP) – По-голямата част от Америка преминава“ в неделя

Как преминаването към лятното часово време може да се отрази на вашето здраве – и как да се подготвите

ВАШИНГТОН (AP) – По-голямата част от Америка „ минава “ в неделя към лятното часово време и загубата на този час сън може да направи повече от оставят ви изтощени и раздразнени на идващия ден. Освен това може да навреди на здравето ви.

По-тъмните сутрини и повече вечерна светлина дружно изкарват часовника ви от строя — което значи, че лятното часово време може да докара до проблеми със съня за седмици или повече. Проучвания даже откриха повишение на инфарктите и инсултите незабавно след промяната на часовото време през март.

Има способи да облекчите приспособяването, в това число приемане на повече слънчева светлина, с цел да нулирате циркадния си темп за здравословен сън.

„ Не за разлика от пътуванията през доста часови зони, какъв брой време може да отнеме е доста друго за другите хора “, сподели доктор Едуардо Санчес от Американската кардиологична асоциация. „ Разберете, че тялото ви се трансформира. “