Как и защо да правим детокс на лимфната система
Въпреки своята нерешителност, пролетта от дълго време е тук, а единствено няколко следващи топли дни са ни нужни, с цел да почувстваме прилив на нови сили и предпочитание за нови завършения. Много вероятно е обаче да не сме се избавили напълно от товара на дългата зима и макар високите градуси да не можем да скъсаме напълно с изтощението и летаргията.
Единствените два работещи метода за детокс
Защо не сме се сетили по-рано
Разбира се, че страстите и психическото ни положение са значими, само че не по-важно е и общото положение на организма. А лимфната система е една от водещите в него, тъй като е обвързвана с редица процеси и може да стане причина за не едно и две болести, в случай че не действа вярно - като артрит, кожни проблеми, затруднено храносмилане, постоянно главоболие, инфекции на синусите и други.
За да избегнем този нежелателен сюжет е целесъобразно няколко пъти в годината да вършим лимфен детокс, а всеки ден да съблюдаваме някои съществени правила, с цел да ни служи лимфната система безотказно.
Детоксът се показва в няколко дни - от един до три, в които одобряваме единствено течности, без никаква храна. Водата е от значително значение за действието на лимфната система, а в този случай, в който целим нейното пречистване, към нея прибавяме прясно изцеден сок от цитрусови плодове. Важно е да одобряваме по три-четири литра течност дневно, а след края на прочистването се зареждаме последователно.
Ако сходен режим с апетит не е за нас, то може да създадем част от ежедневната си рутина останалите лесни способи за подкрепяне функционалността на лимфната система и попречване на нейното задръстване.
Движение
Тази система не е като кръвоносната и лимфната течност се придвижва само с помощта на придвижванията, които правим с тялото си. И в тази ситуация не се изискват тежки тренировки, тъй като даже леката физическа интензивност като разходка в парка ще подкрепи разпространяването на лимфа в организма. А най-стимулиращо за задачата се оказва скачането на батут или на въже.
Хидратация
От значително значение за лимфната система е да пием задоволително количество вода, съобразено с тежестта ни. Така освен се предпазваме от възможността да задържаме вода и да се усещаме подути, само че и лимфата извършва по-ефективно своите детоксикиращи функционалности в организма.
Към чистата вода може да прибавяме и комат лимон или лимонен сок. Препоръчва се и приемът на билкови чайове, най-много от кориандър, ехинацея, джинджифил, сминдух, астрагал.
Контрастни душове
Горещата вода уголемява кръвоносните съдове, а студената ги свива. И когато ги редуваме, това основава резултата на помпа, с който елементарно и ефикасно се изхвърлят токсините от организма. Не е целесъобразно обаче за хора със сърдечно-съдови проблеми.
Сухо ексфолиране
Освен за положението на кожата, потреблението на четка за масаж на цялото тяло е потребно и за циркулацията на кръвта и лимфната течност. Необходими са ни единствено 10 минути преди баня, като след това може да продължим и под душа.
Лимфодренажен масаж
Това е специфичен тип масаж, който има за цел да подкрепи придвижването на лимфна течност, да унищожи натрупванията на отрови, в случай че има такива в организма, и да помогне за извеждането на нездравословните субстанции. Препоръчва се един път или два пъти в месеца.
Облекло и козметика
Дори и да се усещаме добре в тях, е целесъобразно да заобикаляме прекомерно тесните облекла. Те блокират придвижването на лимфната течност и могат да провокират струпване на отрови. Освен това би трябвало да залагаме на модели от естествени материи, тъй като токсините в синтетичните платове се всмукват и доближават до лимфната система.
Същото важи и за козметичните артикули, които нанасяме върху лицето и тялото си. Те би трябвало да бъдат с оптимално изчистен състав, тъй като всичко, което попива в кожата, доближава и до лимфната система и въздейства на нейното действие, акцентира MindBodyGreen.
Дишане
Лимфната течност в организма е три пъти повече от кръвта, само че за нея няма помпа като сърцето, която да управлява придвижването й. Затова можем да го подпомогнем с дълбоки вдишвания и издишвания, посредством които токсините се транспортират по кръвта до черния дроб, който ги преработва и изхвърля.
Хранене
Разбира се то също е значимо за положителното действие на лимфната система. Основната рекомендация е за консумация на непреработени и сурови храни, които са богати на разнообразни потребни субстанции.
Нуждаем ли се от лимонен детокс
Плюсове и минуси
В този лист са зеленолистните зеленчуци, плодовете с ниско наличие на захари, ленено семе, чиа, авокадо, чесън, бразилски орех, бадеми, орехи, червени боровинки. Трябва да заобикаляме захарта, солта, соята, модифицираните храни, изкуствените подсладители.
Единствените два работещи метода за детокс
Защо не сме се сетили по-рано
Разбира се, че страстите и психическото ни положение са значими, само че не по-важно е и общото положение на организма. А лимфната система е една от водещите в него, тъй като е обвързвана с редица процеси и може да стане причина за не едно и две болести, в случай че не действа вярно - като артрит, кожни проблеми, затруднено храносмилане, постоянно главоболие, инфекции на синусите и други.
За да избегнем този нежелателен сюжет е целесъобразно няколко пъти в годината да вършим лимфен детокс, а всеки ден да съблюдаваме някои съществени правила, с цел да ни служи лимфната система безотказно.
Детоксът се показва в няколко дни - от един до три, в които одобряваме единствено течности, без никаква храна. Водата е от значително значение за действието на лимфната система, а в този случай, в който целим нейното пречистване, към нея прибавяме прясно изцеден сок от цитрусови плодове. Важно е да одобряваме по три-четири литра течност дневно, а след края на прочистването се зареждаме последователно.
Ако сходен режим с апетит не е за нас, то може да създадем част от ежедневната си рутина останалите лесни способи за подкрепяне функционалността на лимфната система и попречване на нейното задръстване.
Движение
Тази система не е като кръвоносната и лимфната течност се придвижва само с помощта на придвижванията, които правим с тялото си. И в тази ситуация не се изискват тежки тренировки, тъй като даже леката физическа интензивност като разходка в парка ще подкрепи разпространяването на лимфа в организма. А най-стимулиращо за задачата се оказва скачането на батут или на въже.
Хидратация
От значително значение за лимфната система е да пием задоволително количество вода, съобразено с тежестта ни. Така освен се предпазваме от възможността да задържаме вода и да се усещаме подути, само че и лимфата извършва по-ефективно своите детоксикиращи функционалности в организма.
Към чистата вода може да прибавяме и комат лимон или лимонен сок. Препоръчва се и приемът на билкови чайове, най-много от кориандър, ехинацея, джинджифил, сминдух, астрагал.
Контрастни душове
Горещата вода уголемява кръвоносните съдове, а студената ги свива. И когато ги редуваме, това основава резултата на помпа, с който елементарно и ефикасно се изхвърлят токсините от организма. Не е целесъобразно обаче за хора със сърдечно-съдови проблеми.
Сухо ексфолиране
Освен за положението на кожата, потреблението на четка за масаж на цялото тяло е потребно и за циркулацията на кръвта и лимфната течност. Необходими са ни единствено 10 минути преди баня, като след това може да продължим и под душа.
Лимфодренажен масаж
Това е специфичен тип масаж, който има за цел да подкрепи придвижването на лимфна течност, да унищожи натрупванията на отрови, в случай че има такива в организма, и да помогне за извеждането на нездравословните субстанции. Препоръчва се един път или два пъти в месеца.
Облекло и козметика
Дори и да се усещаме добре в тях, е целесъобразно да заобикаляме прекомерно тесните облекла. Те блокират придвижването на лимфната течност и могат да провокират струпване на отрови. Освен това би трябвало да залагаме на модели от естествени материи, тъй като токсините в синтетичните платове се всмукват и доближават до лимфната система.
Същото важи и за козметичните артикули, които нанасяме върху лицето и тялото си. Те би трябвало да бъдат с оптимално изчистен състав, тъй като всичко, което попива в кожата, доближава и до лимфната система и въздейства на нейното действие, акцентира MindBodyGreen.
Дишане
Лимфната течност в организма е три пъти повече от кръвта, само че за нея няма помпа като сърцето, която да управлява придвижването й. Затова можем да го подпомогнем с дълбоки вдишвания и издишвания, посредством които токсините се транспортират по кръвта до черния дроб, който ги преработва и изхвърля.
Хранене
Разбира се то също е значимо за положителното действие на лимфната система. Основната рекомендация е за консумация на непреработени и сурови храни, които са богати на разнообразни потребни субстанции.
Нуждаем ли се от лимонен детокс
Плюсове и минуси
В този лист са зеленолистните зеленчуци, плодовете с ниско наличие на захари, ленено семе, чиа, авокадо, чесън, бразилски орех, бадеми, орехи, червени боровинки. Трябва да заобикаляме захарта, солта, соята, модифицираните храни, изкуствените подсладители.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ