,fit(480:270))
Скандалът по време на почивка: Защо е нормално да си лягате ядосани на партньора си? По женски
Въпреки че мнозина считат, че е най-добре да не си лягат ядосани на колегата си, психолозите предизвестяват, че това „ предписание “ от време на време може да аргументи повече щета, в сравнение с изгода, написа „ Zivim “.
„ Желанието за разрешаване на спорове преди лягане е постоянно срещано измежду хората, израснали в домове, където членовете на фамилията постоянно са се карали. За други тази потребност е резултат от вярата в остарялата сентенция „ в никакъв случай не си лягай сърдит “, която произтича от убеждението, че неразрешеният яд се натрупва за една нощ и води до още по-дълбок раздор сред сътрудниците “, изяснява доктор Саманта Родман, клиничен психолог и създател на книгата „ 52 имейла за промяна на брака ви “.
„ Това отношение произтича от концепцията, че разрешаването на спорове е основно за поддържане на естетика и попречване на прочувствено разграничаване. То е като апел за връзка и приоритизиране на връзката, а не на настоящите отрицателни страсти “, прибавя доктор Сабрина Романов, клиничен психолог в Ню Йорк.
Тя също по този начин показва появяването на токсична позитивност – концепцията, че би трябвало неотложно да решите всеки проблем, да се извините и да заспите щастливо. А от време на време зад това стои и боязън: ами в случай че сътрудникът ви стартира новия ден сърдит на вас или без да му кажете, че го обичате? „ Въпреки че поговорката „ в никакъв случай не си лягай сърдит “ наподобява като умно предписание, тя може да потисне самостоятелните потребности, потребността от отмора и смяна на вероятността. Ако се ползва постоянно и без изключение, може да бъде доста нездравословна за връзката “, показва доктор Романов.
Д-р Уайтън обаче прибавя, че е доста по-важно да се научите по какъв начин да „ поставите борбата на пауза “ и да си позволите да си легнете ядосани – това умеене може да се научи.
Да се откажеш от съня, с цел да разрешиш спор, може да се окаже неприятно решение по няколко аргументи.„ Когато сте изтощени, имате по-малък надзор над страстите си, по-импулсивни сте и е по-вероятно да кажете или извършите нещо, за което ще съжалявате на идващия ден. Способността ви да решавате проблеми, да слушате и да мислите рационално е нарушена, когато сте изтощени. Това, в композиция с напрежението от разногласието, може единствено да утежни обстановката “, изяснява доктор Уайтън, добавяйки, че положителният нощен сън може изцяло да рестартира мозъка.
„ Сънят понижава реакцията на мозъка към отрицателни тласъци, оказва помощ за обработката на страстите и възвръща способността за усъвършенстване. Отпочиналият разум постоянно е по-добре квалифициран за изтрезнял и оправдателен диалог “, споделя доктор Романов.
Тя прибавя, че от време на време това, за което сте се карали нощес, няма да ви се коства толкоз значимо на идната заран. И в случай че има някакви нерешени проблеми, ще можете да ги изразите по-лесно и умерено – което постоянно е по-добре за връзката. Ако желаете да заспите, само че не можете, тъй като казусът ви се коства значим, или лежите в леглото, до момента в който сътрудникът ви спи, и се мятате и въртите, цялостни с мисли и страхове - това може да е сигнал за тревожна или паническа обвързаност.
„ Това е боязън, че обектът на вашата прочувствена обвързаност, постоянно вашият сътрудник, няма да е до вас, че няма да ви обича. В такова положение се пробвате с всички сили да се почувствате още веднъж в сигурност “, изяснява доктор Уайтън.
Хората постоянно си мислят, че би трябвало незабавно да оправят обстановката, с цел да се успокоят. Но когато сте изтощени, диалогът постоянно е по-малко работлив и даже може да усили тревогата.
Каквато и да е повода, значимо е да извършите нещо, което ще ви помогне да се успокоите и да си починете. Добър вид е да се уговорите с колегата си да поговорите на идващия ден.
„ В някои връзки единият сътрудник желае да приказва за казуса незабавно, тъй като се опасява, че в случай че не се направи незабавно, в никакъв случай няма да се направи. Ето за какво е потребно да се споразумеете за съответен час, да вземем за пример на идващия ден, когато и двамата сте спокойни и отпочинали “, споделя доктор Уайтън.
„ Поддържайте вечерните си ритуали – казвайте „ Обичам те “, прегръщайте или целувайте, даже в случай че казусът не е решен. Това изпраща посланието, че връзката ви е по-важна от несъгласието. Създава възприятие за сигурност, което е причина за добър сън. Ако ви се коства невероятно да кажете „ Обичам те “, когато сте ядосани, помнете – точно подобен дебелоглав води до по-чести спорове “, споделя доктор Романов.
„ Опитайте медитация, водене на дневник, надълбоко дишане, взимане на къс душ или потапяне на ръцете в студена вода. Запитайте се: „ Как мога да се оправя с това по метод, по който да се гордея със себе си? “ или „ Как би се справил един родител с дете, което е смутено? “ поучава доктор Уайтън.
Докато продължавате диалога, имайте поради: разногласията са неизбежни, само че методът, по който ги разрешавате, оформя връзката ви.
„ Гледайте на споровете като на благоприятни условия за още по-силна връзка, а не като на закани. Няма съвършена връзка, само че има съвместен напредък. Това е, което поддържа любовта жива, даже в безредни времена “, заключава доктор Романов.
„ Желанието за разрешаване на спорове преди лягане е постоянно срещано измежду хората, израснали в домове, където членовете на фамилията постоянно са се карали. За други тази потребност е резултат от вярата в остарялата сентенция „ в никакъв случай не си лягай сърдит “, която произтича от убеждението, че неразрешеният яд се натрупва за една нощ и води до още по-дълбок раздор сред сътрудниците “, изяснява доктор Саманта Родман, клиничен психолог и създател на книгата „ 52 имейла за промяна на брака ви “.
„ Това отношение произтича от концепцията, че разрешаването на спорове е основно за поддържане на естетика и попречване на прочувствено разграничаване. То е като апел за връзка и приоритизиране на връзката, а не на настоящите отрицателни страсти “, прибавя доктор Сабрина Романов, клиничен психолог в Ню Йорк.
Тя също по този начин показва появяването на токсична позитивност – концепцията, че би трябвало неотложно да решите всеки проблем, да се извините и да заспите щастливо. А от време на време зад това стои и боязън: ами в случай че сътрудникът ви стартира новия ден сърдит на вас или без да му кажете, че го обичате? „ Въпреки че поговорката „ в никакъв случай не си лягай сърдит “ наподобява като умно предписание, тя може да потисне самостоятелните потребности, потребността от отмора и смяна на вероятността. Ако се ползва постоянно и без изключение, може да бъде доста нездравословна за връзката “, показва доктор Романов.
Д-р Уайтън обаче прибавя, че е доста по-важно да се научите по какъв начин да „ поставите борбата на пауза “ и да си позволите да си легнете ядосани – това умеене може да се научи.
Да се откажеш от съня, с цел да разрешиш спор, може да се окаже неприятно решение по няколко аргументи.„ Когато сте изтощени, имате по-малък надзор над страстите си, по-импулсивни сте и е по-вероятно да кажете или извършите нещо, за което ще съжалявате на идващия ден. Способността ви да решавате проблеми, да слушате и да мислите рационално е нарушена, когато сте изтощени. Това, в композиция с напрежението от разногласието, може единствено да утежни обстановката “, изяснява доктор Уайтън, добавяйки, че положителният нощен сън може изцяло да рестартира мозъка.
„ Сънят понижава реакцията на мозъка към отрицателни тласъци, оказва помощ за обработката на страстите и възвръща способността за усъвършенстване. Отпочиналият разум постоянно е по-добре квалифициран за изтрезнял и оправдателен диалог “, споделя доктор Романов.
Тя прибавя, че от време на време това, за което сте се карали нощес, няма да ви се коства толкоз значимо на идната заран. И в случай че има някакви нерешени проблеми, ще можете да ги изразите по-лесно и умерено – което постоянно е по-добре за връзката. Ако желаете да заспите, само че не можете, тъй като казусът ви се коства значим, или лежите в леглото, до момента в който сътрудникът ви спи, и се мятате и въртите, цялостни с мисли и страхове - това може да е сигнал за тревожна или паническа обвързаност.
„ Това е боязън, че обектът на вашата прочувствена обвързаност, постоянно вашият сътрудник, няма да е до вас, че няма да ви обича. В такова положение се пробвате с всички сили да се почувствате още веднъж в сигурност “, изяснява доктор Уайтън.
Хората постоянно си мислят, че би трябвало незабавно да оправят обстановката, с цел да се успокоят. Но когато сте изтощени, диалогът постоянно е по-малко работлив и даже може да усили тревогата.
Каквато и да е повода, значимо е да извършите нещо, което ще ви помогне да се успокоите и да си починете. Добър вид е да се уговорите с колегата си да поговорите на идващия ден.
„ В някои връзки единият сътрудник желае да приказва за казуса незабавно, тъй като се опасява, че в случай че не се направи незабавно, в никакъв случай няма да се направи. Ето за какво е потребно да се споразумеете за съответен час, да вземем за пример на идващия ден, когато и двамата сте спокойни и отпочинали “, споделя доктор Уайтън.
„ Поддържайте вечерните си ритуали – казвайте „ Обичам те “, прегръщайте или целувайте, даже в случай че казусът не е решен. Това изпраща посланието, че връзката ви е по-важна от несъгласието. Създава възприятие за сигурност, което е причина за добър сън. Ако ви се коства невероятно да кажете „ Обичам те “, когато сте ядосани, помнете – точно подобен дебелоглав води до по-чести спорове “, споделя доктор Романов.
„ Опитайте медитация, водене на дневник, надълбоко дишане, взимане на къс душ или потапяне на ръцете в студена вода. Запитайте се: „ Как мога да се оправя с това по метод, по който да се гордея със себе си? “ или „ Как би се справил един родител с дете, което е смутено? “ поучава доктор Уайтън.
Докато продължавате диалога, имайте поради: разногласията са неизбежни, само че методът, по който ги разрешавате, оформя връзката ви.
„ Гледайте на споровете като на благоприятни условия за още по-силна връзка, а не като на закани. Няма съвършена връзка, само че има съвместен напредък. Това е, което поддържа любовта жива, даже в безредни времена “, заключава доктор Романов.
Източник: woman.bg
КОМЕНТАРИ