Въпреки че изглежда най-добре да изпиете чаша кафе веднага щом

Въпреки че наподобява най-добре да изпиете чаша кафе незабавно щом се разсъните, въпреки всичко има по-добро време да изпиете тази напитка, в случай че желаете да я употребявате пълноценно.
Не би трябвало да пиете чаша кафе незабавно щом станете от леглото, а един час след пробуждане. В този миг производството на кортизол в организма е в един от трите пика денем, съгласно клинично изследване.

Кортизолът нормално се смята за "хормон на напрежението ", тъй като се секретира в огромни количества, когато усещаме стрес или напрежение при условия, които считаме за стресови. Но кортизолът може да се смята и за „ хормон за събуждането “, тъй като повода тялото да създава повече кортизол, когато сме под стрес, е да ни разсъни и да ни държи будни.

Консумирането на кофеин, до момента в който тялото е на върха на производството на кортизол, учи тялото да създава по-малко кортизол, споделят хронофармаколози, които учат по какъв начин съставките на медикаменти като кофеинът, въздействат върху естествените биологични ритми на тялото ни.

Това освен подкопава резултата на кофеина, само че и понижава събуждащата дарба на кортизола. В допълнение, той може да способства за развиването на приемливост към кафето, което значи, че ще се нуждаем от от ден на ден кафе, с цел да реализираме същите резултати.

Така че, с цел да се възползвате оптимално от резултатите, които предлага кафето, изпийте първата чаша един час след пробуждане, написа The Healthy.

Вторият пик на производството на котизол е към 13:00 часа и по-късно към 17:00 часа, тъй че в някои от тези моменти можете да изпиете идната чаша кафе.
Източник: БГНЕС