Въпреки че има различни причинители“ на главоболие, следните седем храни,

Въпреки че има разнообразни „ причинители “ на главоболие, следните седем храни, хранителни добавки и хранителни привички са най-честите аргументи за мигрена.

1. Пропускане на хранене.
6 хитри метода, с които да облекчите главоболието
Диета, стрес, месечен цикъл, напрежение, мигрена... Разнообразни са аргументите, които са в положение да провокират главоболие. То наруш...

Постенето – или прекарването на пет или повече часа без ястие – може да бъде най-честата причина за главоболие.

2. Алкохолът, изключително аленото вино и бирата, са идващият най-често срещан извършител. Една или две питиета могат да провокират главоболие незабавно или на идващия ден.

3. Тираминът, аминно съединяване, намиращо се естествено в някои храни, може да аргументи разширение на кръвоносните съдове, което може да провокира мигрена при някои хора. Това може да бъде сложен фактор за идентифициране, тъй като резултатите могат да бъдат даже по-лоши в деня след консумация на храни, съдържащи тирамин. Храните, съдържащи тирамин, включват: алено вино, бира, шоколад, авокадо, ядки, презрели банани, соев сос, отлежали сирена и някои млечни артикули.

4. Преработени меса като хотдог, деликатеси и бекон.

5. MSG (мононатриев глутамат), подобрител на усета, употребен в съвсем всяко сирене или закуски с усет на бекон, както и в доста азиатски ястия. „ Автолизирана квас “, „ хидролизиран соев протеин “ или „ глутамат “ в листата на съставките са улики, че дадена храна съдържа MSG.
4 вида главоболие и по какъв начин да се избавим от него
Почти всеки от нас е изпитвал главоболие. Може да бъде друго: от леко зашеметяване до чувство, че главата ви е напът да избухне. Разбир...

6. Нитрати и нитрити, съединения, които се прибавят към модифицирани меса и се срещат естествено в някои зеленчуци. Обикновено нитратите, които консумираме в зеленчуците, като спанак, цвекло, репички, целина и зеле, не са проблем за страдащите от мигрена. Когато избирате деликатеси или хот-дог, изберете марки, които не съдържат добавени нитрати или нитрити.

7. Аспартамът, изкуственият подсладител някои безалкохолни, е обвързван с главоболие при някои хора, евентуално тъй като тялото разгражда подсладителя до формалдехид. Дори в случай че аспартамът не е задействащ фактор за вас, има доста други основателни аргументи да избягвате изкуствените подсладители.

8. Кофеин. Някои хора считат, че кофеинът е причина за главоболие, а други го считат за средство за облекчение на главоболието. Кофеинът даже се появява в някои медикаменти за главоболие. Ключът може да е в количеството кофеин. Ако пиете кафе, ограничете приема до към една чаша. Ако сега пиете доста повече от това, постепенно намалявайте приема си с течение на времето, с цел да не предизвиквате главоболия, свързани с по-малко пиянство.

За да разберете кое от тях е причина за вашето главоболие, водете хранителен дневник, който включва всичко, което ядете, и всички признаци, свързани с главоболието, които изпитвате. С течение на времето може да видите модели, които разкриват кои храни или привички са склонни да доведат до мигрена. В някои случаи даже единствено намаляването на количеството или честотата на задействане на храната може да е задоволително, с цел да ви защищити от болежка.

 
Ако непрекъснато ви боли глава и чувствате апетит, същинската причина е ТАЗИ
Наддаването на тежестта най-често е резултат от неприятен асортимент на храни, затънал метод на живот и прекалено доста стрес. Замисляли ли сте...

Още от ЛЮБОПИТНО: