Границата, която често не забелязваме
Важно е да прекарвате повече време в компанията на други хора. Когато сте заобиколени от забавни персона, вие научавате нови неща и усвоявате нови привички, които могат да подобрят живота ви. Освен това, не би трябвало да забравяме обстоятелството, че някои от най-големите наслади и удоволствия на живота идват от връзките ни с хората.
Съществува обаче граница, след която времето, отделено за обществени контакти, губи своята полза и се трансформира в задължение. Съвременните мобилни устройства и обществените мрежи основават чувството, че би трябвало да бъдем свързани с външния свят 24 часа в денонощието. Всичкият този звук и непрекъснатата обществена интензивност може да бъде извънредно изтощителни и по подигравка на ориста да ви накарат да се чувствате по-самотни от всеки път.
Прекарването на време уединено със себе си е основно за нашето здраве. В работата ми на психотерапевт обаче съм забелязала, че е извънредно мъчно да убедите хората, че времето, което прекарват сами, може да бъде потребно за тях.
Много от хората, с които съм работила, се оплакват точно от това, че непрекъснато се усещат самотни. Освен това, голям брой изследвания през последните години пазят тезата, че възприятието на самота е на път да се трансформира в здравословна зараза.
Важно е обаче да отбележим, че да бъдете сами не е същото като да бъдете самотни. Много хора се усещат самотни, даже когато са заобиколени от навалица от хора, до момента в който други прекарват доста време сами, без да изпитват възприятие на самотност.
Истината е, че прекарването на повече време в усамотение може да понижи възприятието ви за самота. В начало може да ви бъде мъчно да ограничите обществените си контакти, изключително в случай че не сте свикали да прекарвате доста време сами, само че с течение на времето вие ще започнете да се чувствате по-комфортно в компанията единствено на себе си.
Борбата с възприятието на самотност обаче не е единствената причина да прекарвате повече време в усамотение. Ето още няколко аргументи:
1. Уединението може да ви помогне да опознаете себе си по-добре
Когато сте сами със себе си, вие можете да вземате решения без външно въздействие. Можете да изберете по какъв начин да прекарвате времето си, без да се притеснявате, че това ще обиди или ядоса някой. Вземането на независими решения ще ви помогне да придобиете по-добра визия за личната ви персона.
Освен това, времето, прекарано в уединение, може да ви помогне да започнете да се чувствате по-комфортно в личната си кожа. Колкото по-добре познавате себе си, толкоз по-автентични ще бъдете в компанията на другите хора.
2. Времето в уединение може да помогне за подобряването на връзките ви с хората
Прекарването на доста време с другари, сътрудници и членове на фамилията способства за построяването на нрав „ ние против тях “. Макар и неумишлено вие ще започнете да гледате на хората, които не са част от вашия вътрешен кръг, като на разнообразни от вас, което ще ограничи вашата съпричастност към тях.
Прекарването на време в уединение разрушава тези бариери. Прочуванията демонстрират, че човек става по-съпричастен към проблемите и потребности на другите хора, когато прекарва повече време уединено със себе си.
Съществува обаче граница, след която времето, отделено за обществени контакти, губи своята полза и се трансформира в задължение. Съвременните мобилни устройства и обществените мрежи основават чувството, че би трябвало да бъдем свързани с външния свят 24 часа в денонощието. Всичкият този звук и непрекъснатата обществена интензивност може да бъде извънредно изтощителни и по подигравка на ориста да ви накарат да се чувствате по-самотни от всеки път.
Прекарването на време уединено със себе си е основно за нашето здраве. В работата ми на психотерапевт обаче съм забелязала, че е извънредно мъчно да убедите хората, че времето, което прекарват сами, може да бъде потребно за тях.
Много от хората, с които съм работила, се оплакват точно от това, че непрекъснато се усещат самотни. Освен това, голям брой изследвания през последните години пазят тезата, че възприятието на самота е на път да се трансформира в здравословна зараза.
Важно е обаче да отбележим, че да бъдете сами не е същото като да бъдете самотни. Много хора се усещат самотни, даже когато са заобиколени от навалица от хора, до момента в който други прекарват доста време сами, без да изпитват възприятие на самотност.
Истината е, че прекарването на повече време в усамотение може да понижи възприятието ви за самота. В начало може да ви бъде мъчно да ограничите обществените си контакти, изключително в случай че не сте свикали да прекарвате доста време сами, само че с течение на времето вие ще започнете да се чувствате по-комфортно в компанията единствено на себе си.
Борбата с възприятието на самотност обаче не е единствената причина да прекарвате повече време в усамотение. Ето още няколко аргументи:
1. Уединението може да ви помогне да опознаете себе си по-добре
Когато сте сами със себе си, вие можете да вземате решения без външно въздействие. Можете да изберете по какъв начин да прекарвате времето си, без да се притеснявате, че това ще обиди или ядоса някой. Вземането на независими решения ще ви помогне да придобиете по-добра визия за личната ви персона.
Освен това, времето, прекарано в уединение, може да ви помогне да започнете да се чувствате по-комфортно в личната си кожа. Колкото по-добре познавате себе си, толкоз по-автентични ще бъдете в компанията на другите хора.
2. Времето в уединение може да помогне за подобряването на връзките ви с хората
Прекарването на доста време с другари, сътрудници и членове на фамилията способства за построяването на нрав „ ние против тях “. Макар и неумишлено вие ще започнете да гледате на хората, които не са част от вашия вътрешен кръг, като на разнообразни от вас, което ще ограничи вашата съпричастност към тях.
Прекарването на време в уединение разрушава тези бариери. Прочуванията демонстрират, че човек става по-съпричастен към проблемите и потребности на другите хора, когато прекарва повече време уединено със себе си.
Източник: manager.bg
КОМЕНТАРИ