Важно е да напомняме на хората за нещата, които трябва

" Важно е да подсещаме на хората за нещата, които би трябвало да вършат по отношение на оцеляването в тези температури. Да убеждаваме някой да пие вода, е все едно да го убеждаваме да диша. Напитките и чайовете, които съдържат кофеин, не би трябвало да бъдат считани за вода – тъй като кофеинът обезводнява. Когато пием кафе, ние имаме потребност от повече вода. Алкохолът също – студената бира през лятото не е вода. “ Това сподели експертът по хранене Ипократис Пападимитракос.

" Освен в чистата ѝ форма, ние одобряваме вода и консумирайки плодове и зеленчуци. Ако обърнете внимание – летните плодове са цялостни с вода. Природата го е балансирала това нещо. Именно по тази причина би трябвало да се водим от този нюх. Всеки следва някаква формула, само че дневно би трябвало да се одобряват от 8 до 10 чаши вода от 200 мл. Водата е значима за доста неща. 60% от тялото ни е вода. Когато губим течности, като че ли се смаляваме “, добави той написа btv.

" Ледената, студена вода е привлекателна, само че в пустинята се пие парещ чай. Защото тялото усвоява и употребява всичко в телесна температура. Така че - в случай че ние пием рисково студена вода, тялото първо би трябвало да я затопли. Съответно се активизират всички процеси, които загряват тялото. Когато пием парещ чай, тялото би трябвало да го охлади – активизират се всички процеси, които охлаждат “, сподели Пападимитракос.

По думите му консумирането на ледени питиета, когато се печем на слънце, е доста рисково, защото може да сътвори проблеми на храносмилателната система.

" Когато се печем на слънце е доста рисковано да пием студени питиета, тъй като контрастът в температурите може да сътвори доста съществени проблеми на храносмилателната система “, изясни експертът.

Новата седмица стартира с жеги: Жълт код е разгласен в цялата страна

Какво ще бъде времето по Черноморието?

Той съобщи, че месото не е изключително подобаваща храна по време на горещините:

" Месото изисква повече сила за храносмилане, което кара тялото ни да работи повече, натоварва се и се затопля. Затова по-простите захари са доста по-подходящи за моментите с високи температури. Солта е значима лятото. Препоръчителната доза за сол е три грама дневно. Това значи две щипки сол в храненето. Чрез изпотяването човешкото тяло губи доста сол и минерали, по тази причина е значимо да си ги набираме “, добави експертът.