Въглехидратите не са враг – стига да избирате правилните. Забравете

Въглехидратите не са зложелател – стига да избирате верните. Забравете митовете към кето и „ неприятните “ въглехидрати и вижте кои 13 естествени, богати на фибри храни подкрепят силата, храносмилането, сърцето и имунитета. От овес и киноа до зеленчуци, плодове и млечни артикули – това са въглехидратите, които работят за вашето здраве.
Няма подозрение, че въглехидратите са се сдобили с неприятна популярност през последните години – изключително поради известността на нисковъглехидратни диети като кето. Това обаче се дължи най-много на объркването сред елементарни, рафинирани и качествени, комплицирани въглехидрати, които имат изцяло друг резултат върху организма.