Рецепта за запържени банички от киноа и зеленчуци
В тази публикация ще споделим с вас рецепта за запържени " банички " от киноа и зеленчуци. Те са чудесни и доста вкусни.
Продукти:
Киноа:
2 чаши варена + охладена киноа
Зеленчуци:
2 чаши настърган сладостен картоф
2 супени лъжици авокадо
1/2 чаша нарязан на кубчета червен или бял лук
4 скилидки чесън, смлени
по 1 щипка сол и черен пипер
2 чаши нарязани зеленчуци (спанак)
За изпържването:
3 междинни яйца, разбъркани
1/2 ч. л. сол
![Рецепта за салата с киноа и ягоди]( "Рецепта за салата с киноа и ягоди")
Рецепта за салата с киноа и ягоди
Време е за една здравословна лятна рецепта за салата с киноа и ягоди. Ето я и нея: Продукти: 1 чаша киноа 1 ½ ч вода...
1 ч. л. къри на прахуляк
1/2 чаша брашно
Приготвяне:
Накъсайте сладкия картоф, като употребявате грубата страна на ренде.
Загрейте огромна тенджера. След като се нагорещи, прибавете олио, лук, сладостен картоф, чесън, сол и черен пипер. Задушете за 4-5 минути, като бъркате постоянно, или до момента в който лукът и сладкият картоф станат нежни и ароматни. Добавете нарязаните зеленчуци и разбъркайте. Заделете.
![Пребори депресията с тези храни и витамини]( "Пребори депресията с тези храни и витамини")
Пребори депресията с тези храни и витамини
Колкото по-възрастен става човек, толкоз по-голям е рискът от меланхолия или обособените му прояви - неприятно въодушевление, потиснатост и така нататък -...
Добавете яйца в междинна купа и разбъркайте, до момента в който се смесят добре.
Към огромна купа прибавете зеленчуците, киноа, сол и къри на прахуляк и разбъркайте. След това прибавете яйцата и разбъркайте. Накрая прибавете брашното и разбъркайте, до момента в който се смеси. Трябва да имате леко лепкава примес. Добавете още брашно, в случай че е належащо, в случай че е прекомерно мокро за обработка.
Оформете на тънки банички с дланта на ръката си. Междувременно загрейте огромен тиган. След като се нагорещи, прибавете малко олио, с цел да покриете тигана. В тигана запържете до златисто кафяво - 4 минути от всяка страна.
По предпочитание: За още по-хрупкави печива продължете да печете във фурна за 10-15 минути.
Сервирайте горещо с гарнитури по желание, като лимонен сок, кисело мляко, хумус, сос от чесън, копър или пресни билки.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Продукти:
Киноа:
2 чаши варена + охладена киноа
Зеленчуци:
2 чаши настърган сладостен картоф
2 супени лъжици авокадо
1/2 чаша нарязан на кубчета червен или бял лук
4 скилидки чесън, смлени
по 1 щипка сол и черен пипер
2 чаши нарязани зеленчуци (спанак)
За изпържването:
3 междинни яйца, разбъркани
1/2 ч. л. сол
Време е за една здравословна лятна рецепта за салата с киноа и ягоди. Ето я и нея: Продукти: 1 чаша киноа 1 ½ ч вода...
1 ч. л. къри на прахуляк
1/2 чаша брашно
Приготвяне:
Накъсайте сладкия картоф, като употребявате грубата страна на ренде.
Загрейте огромна тенджера. След като се нагорещи, прибавете олио, лук, сладостен картоф, чесън, сол и черен пипер. Задушете за 4-5 минути, като бъркате постоянно, или до момента в който лукът и сладкият картоф станат нежни и ароматни. Добавете нарязаните зеленчуци и разбъркайте. Заделете.
Колкото по-възрастен става човек, толкоз по-голям е рискът от меланхолия или обособените му прояви - неприятно въодушевление, потиснатост и така нататък -...
Добавете яйца в междинна купа и разбъркайте, до момента в който се смесят добре.
Към огромна купа прибавете зеленчуците, киноа, сол и къри на прахуляк и разбъркайте. След това прибавете яйцата и разбъркайте. Накрая прибавете брашното и разбъркайте, до момента в който се смеси. Трябва да имате леко лепкава примес. Добавете още брашно, в случай че е належащо, в случай че е прекомерно мокро за обработка.
Оформете на тънки банички с дланта на ръката си. Междувременно загрейте огромен тиган. След като се нагорещи, прибавете малко олио, с цел да покриете тигана. В тигана запържете до златисто кафяво - 4 минути от всяка страна.
По предпочитание: За още по-хрупкави печива продължете да печете във фурна за 10-15 минути.
Сервирайте горещо с гарнитури по желание, като лимонен сок, кисело мляко, хумус, сос от чесън, копър или пресни билки.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ