Формулата на щастието: 5 златни правила за живот в хармония от Карл Юнг
В свят, в който „ заетостта “ се е трансформирала в новата нормалност, постоянно забравяме най-важното – да живеем осъзнато. В гонене на триумфа, движимостите и статусите, някак незабелязано губим връзка със себе си. А в случай че щастието не се крие в достиженията, а в простите неща, които ни заобикалят?
Швейцарският психолог и мъдрец Карл Юнг, един от бащите на аналитичната логика на психиката, още преди повече от век е приказвал точно за това. Според него щастието не е универсална формула, а вътрешно пътешестване, което стартира от вътрешната страна и се построява посредством избрани настройки към света, тялото и хората.
По мотив 150 години от рождението на Юнг си припомняме пет от главните правила, които той има вяра, че водят към по-пълноценен и благополучен живот.
1. Тялото и душата – екип, който не трябва да пренебрегваш
Грижата за себе си не е каприз, а нужда. Според Юнг физическото и психическото здраве са като скачени съдове – когато единият страда, страда и другият. Достатъчно сън, уравновесено хранене, придвижване и малко време за тишина и размисъл – звучи просто, само че в забързаното ни всекидневие постоянно остава на назад във времето.
Всъщност даже къса разходка или 20 минути йога могат да преобразят цялото ни въодушевление. Не забравяйте, че тялото ви е домът, в който живеете всеки ден – погрижете се той да бъде комфортен и спокоен.
2. Връзките са нашето огледало
Юнг има вяра, че същинското благополучие не е самостоятелно изпитание. То се ражда и укрепва по отношение на другите. Хората, които умеят да обичат и са обичани, които се свързват достоверно и не се опасяват да покажат уязвимостта си, живеят по-пълноценно.
Това не значи безусловно сантиментална връзка – всяка здрава връзка, построена на взаимна поддръжка, почитание и откровеност, е източник на благополучие. А когато спрем да се вглеждаме единствено в личните си потребности и стартираме да даваме – време, внимание, грижа – неизбежно получаваме доста повече в подмяна.
3. Виждай хубостта – тя е на всички места
Светът не стопира да бъде хубав – ние просто постоянно стопираме да го виждаме. Юнг предизвиква да възпитаме сетивата си да виждат и най-малките проявления на хубост: светлината през прозореца, ароматът на утринното кафе, гласът на обичан човек.
Това не е бягство от действителността, а надълбоко свързване с нея. Възможността да оцениш елементарното – това е подарък, който ни защищава от прегаряне, стрес и празнина. Времето, прекарано измежду природата, изкуството или в безмълвно съзерцаване, е време, което възвръща душата.
4. Работата би трябвало да храни освен джоба, само че и сърцето
Никой не споделя, че би трябвало да обичаш всяка минута от работния ден. Но в случай че усещаш, че активността ти изцяло изтощава духа ти, може би е време за преосмисляне. Според Юнг пълноценният живот е неосъществим без възприятие за смисъл. А точно работата постоянно е методът, по който оставяме своя отпечатък в света.
Когато вършим това, което ни въодушевява, даже и част от времето, животът ни придобива различен темп. Ако не можеш да промениш работата си незабавно, пробвай да вложиш повече схващане, креативност и обич в дребните елементи – това също е тип смяна.
5. Вярата – не наложително вяра, само че посока
За Юнг щастието не е единствено във външното – то е и въпрос на вътрешен компас. Да вярваш в нещо – без значение дали е Бог, орис, положително, изкуство или просто в смисъла на човешкия живот – значи да имаш устойчива основа, върху която стъпваш даже в бурни моменти.
Вярата дава разтуха, вяра и най-важното – чувство, че не сме сами. А когато животът се усеща прекомерно тежък, тази религия може да бъде точно оня лъч светлина, който ни връща назад към себе си.
Щастието не е цел, а метод на живот
Юнг не ни дава бързи предписания за благополучие. Но ни напомня, че то не е нещо, което би трябвало да гоним – то е нещо, което сътворяваме всеки ден посредством дейностите, мислите и изборите си. Да живеем щастливо значи да живеем свястно, осъзнато и с отворено сърце.
Ако не знаете от кое място да започнете – просто спрете за миг. Вдишайте надълбоко. Погледнете към себе си. И се запитайте: какво бих могъл да направя през днешния ден, с цел да се усещам малко по-живо?
Отговорът към този момент живее вътре във вас.
Швейцарският психолог и мъдрец Карл Юнг, един от бащите на аналитичната логика на психиката, още преди повече от век е приказвал точно за това. Според него щастието не е универсална формула, а вътрешно пътешестване, което стартира от вътрешната страна и се построява посредством избрани настройки към света, тялото и хората.
По мотив 150 години от рождението на Юнг си припомняме пет от главните правила, които той има вяра, че водят към по-пълноценен и благополучен живот.
1. Тялото и душата – екип, който не трябва да пренебрегваш
Грижата за себе си не е каприз, а нужда. Според Юнг физическото и психическото здраве са като скачени съдове – когато единият страда, страда и другият. Достатъчно сън, уравновесено хранене, придвижване и малко време за тишина и размисъл – звучи просто, само че в забързаното ни всекидневие постоянно остава на назад във времето.
Всъщност даже къса разходка или 20 минути йога могат да преобразят цялото ни въодушевление. Не забравяйте, че тялото ви е домът, в който живеете всеки ден – погрижете се той да бъде комфортен и спокоен.
2. Връзките са нашето огледало
Юнг има вяра, че същинското благополучие не е самостоятелно изпитание. То се ражда и укрепва по отношение на другите. Хората, които умеят да обичат и са обичани, които се свързват достоверно и не се опасяват да покажат уязвимостта си, живеят по-пълноценно.
Това не значи безусловно сантиментална връзка – всяка здрава връзка, построена на взаимна поддръжка, почитание и откровеност, е източник на благополучие. А когато спрем да се вглеждаме единствено в личните си потребности и стартираме да даваме – време, внимание, грижа – неизбежно получаваме доста повече в подмяна.
3. Виждай хубостта – тя е на всички места
Светът не стопира да бъде хубав – ние просто постоянно стопираме да го виждаме. Юнг предизвиква да възпитаме сетивата си да виждат и най-малките проявления на хубост: светлината през прозореца, ароматът на утринното кафе, гласът на обичан човек.
Това не е бягство от действителността, а надълбоко свързване с нея. Възможността да оцениш елементарното – това е подарък, който ни защищава от прегаряне, стрес и празнина. Времето, прекарано измежду природата, изкуството или в безмълвно съзерцаване, е време, което възвръща душата.
4. Работата би трябвало да храни освен джоба, само че и сърцето
Никой не споделя, че би трябвало да обичаш всяка минута от работния ден. Но в случай че усещаш, че активността ти изцяло изтощава духа ти, може би е време за преосмисляне. Според Юнг пълноценният живот е неосъществим без възприятие за смисъл. А точно работата постоянно е методът, по който оставяме своя отпечатък в света.
Когато вършим това, което ни въодушевява, даже и част от времето, животът ни придобива различен темп. Ако не можеш да промениш работата си незабавно, пробвай да вложиш повече схващане, креативност и обич в дребните елементи – това също е тип смяна.
5. Вярата – не наложително вяра, само че посока
За Юнг щастието не е единствено във външното – то е и въпрос на вътрешен компас. Да вярваш в нещо – без значение дали е Бог, орис, положително, изкуство или просто в смисъла на човешкия живот – значи да имаш устойчива основа, върху която стъпваш даже в бурни моменти.
Вярата дава разтуха, вяра и най-важното – чувство, че не сме сами. А когато животът се усеща прекомерно тежък, тази религия може да бъде точно оня лъч светлина, който ни връща назад към себе си.
Щастието не е цел, а метод на живот
Юнг не ни дава бързи предписания за благополучие. Но ни напомня, че то не е нещо, което би трябвало да гоним – то е нещо, което сътворяваме всеки ден посредством дейностите, мислите и изборите си. Да живеем щастливо значи да живеем свястно, осъзнато и с отворено сърце.
Ако не знаете от кое място да започнете – просто спрете за миг. Вдишайте надълбоко. Погледнете към себе си. И се запитайте: какво бих могъл да направя през днешния ден, с цел да се усещам малко по-живо?
Отговорът към този момент живее вътре във вас.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ