Мартин Жерков: Не можем да правим две неща едновременно - да работим и да се забавляваме
В свят, в който имаме непрекъснато разпръскване от разнообразни направления, опцията човек да се концентрира му дава изключителна суперсила, с цел да учи нови неща или да е по-продуктивен в работата си. Това сподели в предаването " Човекът на фокус “ на Радио " Фокус “ обучителят Мартин Жерков.
Няма механизъм за точното отчитане на потока на времето в човешкия мозък, само че има доста способи, по които мозъкът са ориентира по отношение на средата за това по какъв начин тече времето. Мотивацията има най-голямото въздействие върху чувството за време, като тя се дели на два вида мотивации: едната е за придобиване на нещо, т.е. приближаваща мотивация, другото е за отръпване от нещо или отбягваща мотивация. " Оказва се, че времето тече по-бързо когато сме в мотивация за доближаване и надлежно ни се коства, че тече по-бавно когато сме в мотивация за избягване. “
" Когато имаме мотивация за оттегляне, тогава мозъкът сканира света за благоприятни условия за излизане от казуса или за някакви други рискове, и в действителност възприемаме повече от нашата среда, сътворяваме повече мемоари. И тогава в действителност когато си върнем времето обратно, поради тази по-богата обработка на средата ни се коства, че времето минава по-бавно, “ изясни той и добави, че като възрастни, тъй като сме овладели повече средата си, имаме много повече построени автоматизирани реакции, мозъкът няма потребност да основава нови мемоари и по тази причина когато погледнем обратно във времето ни се коства, че времето е минало извънредно бързо. Този резултат съгласно него се реализира, тъй като не сме основали нови мемоари и на процедура ни се коства, че живеем по-бързо.
Едно от значимите неща в логиката на психиката на продуктивността е изолацията от всевъзможни разсейвания: било то от телефони, било то от външни хора, изясни Мартин Жерков: " Когато се работи, се работи, когато се забавляваме или желаеме да се разсеем малко, се разсейваме. Няма такова нещо като мултитаскинг – това е някакъв мит от 70-те години, където си споделяме, че може да вършим нещата по едно и също време и по този начин спестяваме време. Всъщност се открива тъкмо противоположното – мозъкът не може да прави двете неща по едно и също време, изключително когнитивни задания. “
Ние не можем да управляваме времето, можем да управляваме нашите цели и фокуса ни, нашето внимание, сподели още той и предложи техника за приоритизиране и организация на времето ни, наречена Матрицата на Айзенхауер.
Има доста техники, които може да се употребяват за възстановяване на продуктивността, описа още Мартин Жерков, като да вземем за пример една от тях е да си записваме в продължение на една седмица или месец всяко деяние, което подхващаме денем, което най-после води до осъзнаването какъв брой време прекарваме примерно безсмислено пред телефона си. " Една от техники за възстановяване на вниманието ни е образният фокус, като задачата е да си упражняваме образния фокус, който в действителност води след това и до менталния фокус, до това, което мислим. “
Обучение с присъединяване на Мартин Жерков ще се организира на 24 юни в Културен център G8, което ще се организира гратис и е финансирано от стратегия " Еразъм+ “. Основните тематики на него ще бъдат в две посоки: по какъв начин мозъкът възприема времето и втората част е по какъв начин от тези познания можем да извлечем техники да подобрим нашия фокус и да приоритизираме, разгласи обучителят Мартин Жерков.
Няма механизъм за точното отчитане на потока на времето в човешкия мозък, само че има доста способи, по които мозъкът са ориентира по отношение на средата за това по какъв начин тече времето. Мотивацията има най-голямото въздействие върху чувството за време, като тя се дели на два вида мотивации: едната е за придобиване на нещо, т.е. приближаваща мотивация, другото е за отръпване от нещо или отбягваща мотивация. " Оказва се, че времето тече по-бързо когато сме в мотивация за доближаване и надлежно ни се коства, че тече по-бавно когато сме в мотивация за избягване. “
" Когато имаме мотивация за оттегляне, тогава мозъкът сканира света за благоприятни условия за излизане от казуса или за някакви други рискове, и в действителност възприемаме повече от нашата среда, сътворяваме повече мемоари. И тогава в действителност когато си върнем времето обратно, поради тази по-богата обработка на средата ни се коства, че времето минава по-бавно, “ изясни той и добави, че като възрастни, тъй като сме овладели повече средата си, имаме много повече построени автоматизирани реакции, мозъкът няма потребност да основава нови мемоари и по тази причина когато погледнем обратно във времето ни се коства, че времето е минало извънредно бързо. Този резултат съгласно него се реализира, тъй като не сме основали нови мемоари и на процедура ни се коства, че живеем по-бързо.
Едно от значимите неща в логиката на психиката на продуктивността е изолацията от всевъзможни разсейвания: било то от телефони, било то от външни хора, изясни Мартин Жерков: " Когато се работи, се работи, когато се забавляваме или желаеме да се разсеем малко, се разсейваме. Няма такова нещо като мултитаскинг – това е някакъв мит от 70-те години, където си споделяме, че може да вършим нещата по едно и също време и по този начин спестяваме време. Всъщност се открива тъкмо противоположното – мозъкът не може да прави двете неща по едно и също време, изключително когнитивни задания. “
Ние не можем да управляваме времето, можем да управляваме нашите цели и фокуса ни, нашето внимание, сподели още той и предложи техника за приоритизиране и организация на времето ни, наречена Матрицата на Айзенхауер.
Има доста техники, които може да се употребяват за възстановяване на продуктивността, описа още Мартин Жерков, като да вземем за пример една от тях е да си записваме в продължение на една седмица или месец всяко деяние, което подхващаме денем, което най-после води до осъзнаването какъв брой време прекарваме примерно безсмислено пред телефона си. " Една от техники за възстановяване на вниманието ни е образният фокус, като задачата е да си упражняваме образния фокус, който в действителност води след това и до менталния фокус, до това, което мислим. “
Обучение с присъединяване на Мартин Жерков ще се организира на 24 юни в Културен център G8, което ще се организира гратис и е финансирано от стратегия " Еразъм+ “. Основните тематики на него ще бъдат в две посоки: по какъв начин мозъкът възприема времето и втората част е по какъв начин от тези познания можем да извлечем техники да подобрим нашия фокус и да приоритизираме, разгласи обучителят Мартин Жерков.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ