Някои не толкова известни, но полезни хранителни добавки за здравето
В света на питателните добавки има безчет артикули, които се популяризират като вълшебен решения за всевъзможни здравословни проблеми. Обаче, доста от нас се интересуват от по-натурални, не толкоз известни добавки, които могат да ни оказват помощ да поддържаме оптимално здраве и положително самочувствие. В тази публикация ще разгледаме няколко не толкоз известни, само че потребни хранителни добавки, които биха могли да бъдат скъпи допълнения към вашата диета.
Ашваганда (Withania somnifera)
Ашваганда, известна още като „ индийски женшен, “ е растение, което се употребява в обичайна аюрведична медицина в Индия към този момент хиляди години. Това е адаптогенно растение, което значи, че може да помогне на тялото да се приспособява към напрежението и да възвърне салдото.
Предимствата за здравето на ашвагандата включват:
Намаляване на равнищата на стрес и тревога: Ашвагандата може да помогне за понижаване на равнищата на хормоните на напрежението, като кортизол, което понижава тревогата и усъвършенства настроението. Подобряване на съня: Тази добавка може да подкрепи качеството на съня и да помогне на хората, страдащи от бодърствуване да спят по-добре. Подпомагане на имунната система: Ашвагандата може да усъвършенства имунната функционалност и да помогне на организма да се оправя с инфекции и заболявания.Ашвагандата може да се приема в разнообразни форми, в това число като капсули, прахуляк или чай.
Черен оман (Black Seed Oil)
Черният оман, именуван още „ черен кимион “, е растение, което произлиза от Югозападна Азия. Това растение е известно със своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства и се употребява като обичаен лек за разнообразни болести.
Някои от изгодите за здравето на черния оман включват:
Подпомагане на сърдечно-съдовата система: Черният оман може да помогне за понижаване на равнищата на холестерола и кръвното налягане. Подобряване на диабет: Някои проучвания демонстрират, че черният оман може да помогне за управление на равнищата на кръвната захар и инсулин. Подпомагане на дишането: Черният оман може да помогне при разнообразни дихателни проблеми, като да вземем за пример астма или алергии.Черният оман се предлага най-често като масло или капсули и може да се употребява като хранителна добавка.
Босвелия (Boswellia Serrata)
Босвелията е дърво, което се открива главно в Индия и Близкия изток, и е известно със своите противовъзпалителни свойства. Екстрактите от босвелия се употребяват в обичайна аюрведична и китайската медицина за облекчение на болежка и инфектиране.
Предимствата за здравето на босвелията включват:
Облекчаване на ставни болки: Босвелията може да помогне на хора с артрит и други ставни проблеми да понижат болката и възпалението. Подпомагане на здравето на кожата: Босвелията може да бъде потребна за хора с кожни проблеми, като да вземем за пример псориазис или акне, заради своите противовъзпалителни свойства. Подобряване на дишането: Босвелията може да помогне на хора с бронхит или астма да подобрят функционалността на дихателната система.Босвелията се предлага като капсули или като дестилат, който може да се прибавя в питиета или ястия.
Морска боровинка (Bilberry)
Морската боровинка е сходна на елементарната черна боровинка, само че е по-малка и пораства в северни райони. Тази добавка е богата на антиоксиданти, които са потребни за здравето на очите и кръвоносните съдове.
Предимствата за здравето на морската боровинка включват:
Здравето на очите: Морската боровинка може да помогне за възстановяване на зрението и поддържането на очите здрави. Това е изключително потребно за хора, които изпитват напрежение на очите заради дълготрайно работа пред компютър или други екрани. Подпомагане на кръвоносните съдове: Антиоксидантите в морската боровинка оказват помощ за поддържането на здравето на кръвоносните съдове и могат да понижат риска от сърдечно-съдови болести.Морската боровинка се предлага като капсули, сок или прахуляк, който може да се прибавя в смутита или ястия.
Шизандра (Schisandra Chinensis)
Шизандра е адаптогенно растение, което произлиза от Китай и Русия. В обичайна китайска медицина то се употребява за повишение на силата, възстановяване на половото здраве и повишение на издръжливостта.
Предимствата за здравето на шизандра включват:
Подпомагане на силата и понижаване на умората: Шизандра може да помогне на тялото да се приспособява към физическото и прочувствено напрежение и да усили силата и издръжливостта. Подобряване на когнитивната функционалност: Шизандра може да усъвършенства паметта, фокуса и когнитивните функционалности.Шизандра се предлага най-често като капсули, прахуляк или сушени плодове.
