Какво причинява на тялото най-екстремната диета на света?
В света на диетите, където модата постоянно диктува разпоредбите, някои режими се открояват освен с бързи резултати, само че и с шокиращи способи. Сред тях неоспорим претендент за купата " най-екстремна диета в света " е диетата " Лечебно недояждане " (Therapeutic Fasting) — режим, при който човек употребява единствено вода за интервал от дни до седмици под здравно наблюдаване.
Този способ, въпреки и да има антични корени в разнообразни култури, през днешния ден притегля вниманието както с евентуалните си изгоди, по този начин и с рисковете, които крие.
Какво съставлява лечебното недояждане?
Лечебното недояждане изисква цялостно самоограничение от храна , като единственото разрешено е банкет на вода (и от време на време електролитни разтвори) за избран интервал — от няколко дни до над 40 дни в профилирани клиники . Най-известните центрове за подобен вид недояждане се намират в Германия, Русия и Съединени американски щати.
Практикуващите го имат вяра, че този режим може да " рестартира " организма, да подкрепи детоксикацията, да форсира метаболизма и даже да облекчи хронични болести като хипертония, диабет вид 2 и автоимунни разстройства.
Какво се случва с тялото по време на недояждане?
След първите 24-48 часа без храна, организмът стартира да изчерпва глюкозните си ресурси и минава в положение на кетоза — развой, при който тялото стартира да употребява мазнини за сила. По време на дълготрайно недояждане настъпват следните физиологични промени:
Бърза загуба на тегло: Основно за сметка на вода и мускулна маса.
Намаляване на кръвното налягане и кръвната захар: Полезно за хора с метаболитен синдром, само че рисково без медицински надзор.
Увеличаване на кетонните тела в кръвта: Това може да провокира гадене, отмалялост и характерна миризма на дъха (ацетонова миризма).
Забавяне на метаболизма: Като предпазен механизъм, тялото се стреми да запази силата.
Намален имунитет: При дълготрайно недояждане тялото става по-податливо на инфекции.
При рискови случаи могат да зародят тежки положения като електролитен дисбаланс , сърдечни аритмии и органна непълнота , предизвестяват специалистите от Harvard Medical School.
Какви са рисковете от гладуването?
Въпреки някои потвърдени изгоди при следено недояждане за къси интервали, дълготрайното или неконтролирано самоограничение от храна може да бъде животозастрашаващо . Лекарите акцентират, че такива режими би трябвало да се организират само под непоколебим медицински контрол , в профилирани условия.
Организации като American Council on Science and Health изрично предизвестяват, че неконтролираното недояждане може да докара до:
Сериозна загуба на мускулна маса;
Дефицити на витамини и минерали;
Нарушения в сърдечния ритъм;
Психологически странични резултати като тревога, меланхолия и хранителни разстройства.
Защо хората се подлагат на такива диети?
Желанието за бързи резултати — без значение дали става дума за намаляване, " детоксикация " или усъвършенстване в здравето — постоянно кара хората да търсят най-крайните способи. Социалните медии и истории за " чудодейно изцеление " единствено ускоряват интереса.
Истината е, че въпреки лечебното недояждане да има своето място в някои медицински протоколи, то не е уместно за множеството хора и сигурно не е безвредно за използване вкъщи без професионална поддръжка.
Лечебното недояждане е несъмнено измежду най-екстремните диети в света — режим, който може да донесе известни изгоди при строго наблюдаване, само че крие и съществени опасности за здравето. Ако обмисляте сходна стъпка, наложително се консултирайте с доктор и търсете безвредни, уравновесени подходи към храненето.
Здравето не се реализира с крайности, а с неизменност и рационален избор.
