В съвременния свят социалните мрежи са навсякъде – от телефона

В актуалния свят обществените мрежи са на всички места – от телефона в джоба ни до рекламите по улиците. Те са комфортен метод да сме в течение на всичко и всички, само че постоянно забравяме какъв брой доста време и сила ни лишават. Отделянето от тях обаче не е задача невъзможна.

Първата стъпка е осъзнаването. Опитайте се за един ден да наблюдавате какъв брой време прекарвате в скролване и по какъв начин се чувствате по-късно. Усещате ли отмалялост, тревога, или в противен случай – прилив на сила? Осъзнаването на въздействието на обществените мрежи върху настроението и продуктивността е основно.

Следващият стадий е ограничението. Можете да зададете съответни часове, в които проверявате вести и изявления, или да изтриете приложенията от телефона си за избран интервал. Дори няколко часа дневно без уведомления и непрекъснати вести дават чувство за независимост.

Важно е да се намерят други възможности. Четене на книга, разходка, спорт или диалог с другар лице в лице са действия, които дават задоволство и действителна обществена връзка. Те заменят празното време, което другояче прекарваме онлайн, с същински прекарвания.

Не на последно място, бъдете търпеливи към себе си. Откъсването от обществените мрежи е развой. Понякога ще се изкушавате да ревизирате телефона, само че с всяка дребна победа чувството за надзор над времето и вниманието ви ще пораства.

В последна сметка, дистанцията от обществените мрежи не е отнемане от света, а късмет да се върнем към същинските му цветове и звуци – такива, които не се виждат през екран.