В събота срещу неделя преместваме часовниците с 1 час напред.

В събота против неделя преместваме часовниците с 1 час напред. Така прекосяваме към лятното часово време и ще спим по-малко. Смяната на часовото време има своите медицински и стопански последствия. Пред БНТ специалистът по медицина на съня доктор Петър Чипев даде съответни препоръки по какъв начин да се приспособяваме по-бързо към промяната тутакси.

Д-р Петър Чипев, експерт по медицина на съня: " Хората, които усещат и тези, които не усещат смяната, на процедура това им въздейства. На процедура тази дребна смяна води до смяна в доста метаболитни процеси, в обособяване на хормони, в това по какъв начин действа всяка една от нашите кафези. Много зависи доколко нашият организъм има свойствата да се приспособява. В тази връзка, да кажем, че по-младия организъм, който няма добре усвоени адаптационни механизми и доста възрастния организъм, който има по-изчерпани или въз основата на заболявания адаптационни механизми ще усети повече тази смяна. "

Според него, по-младите хора доста по-лесно се приспособяват към промяната на времето и може да не усетят нищо:

" Всяка смяна пречи, даже ние да спим до момента в който тя се случва, тъй като пък на процедура измества към този момент другите ни привички денем, свързани с хранене и с интензивност и с това по кое време би трябвало да сме будни или да спим. Ние, в действителност, свързваме биологичният часовник най-много с това по кое време спим, само че на процедура той е и диктатора за това по кое време, да кажем, се случва отделянето на инсулина или на хормоните за апетит или за задоволеност, или по кое време се усвояват мазнините в денонощието, или по кое време организмът е по-тонизиран и може да е по-активен. Тоест, това не става просто единствено за съня, когато вършим тази промяна, въпреки че това е по този начин най-осезаемото, което виждаме, че сме недоспали. Но на процедура всичко се трансформира ", изясни доктор Чипев.

Специалистът посъветва, в случай че желаеме да сме по-освежени и тонизирани, не е неприятно да създадем една следобедна сънливост от към 15 минути, а не час и половина.