100 клека за 1 месец – как се променя тялото ни?
В последните няколко години един от огромните трендове, свързани с фигурата, е не просто да имаме добре завършено и атлетично тяло, само че като че ли се подчертава изключително доста върху стегнатите бедра и задни елементи на дамите.
Първо, Джей Ло беше със супер охолно на фона на останалите звезди дупе, по-късно се появи кланът Кардашиян, който затвърди наклонността и най-после звезди като Ники Минаж ни демонстрираха, че размерът на дупето може да бъде и тоооолкова огромен.
Истината е, че за Лопес и Бионсе да речем сме съвсем уверени в натуралността на задните елементи, поради корените им и гена, който имат. Но за Кардашиян, Минаж и други нашумели звезди с огромни дупета са изписани научни писания на тематика „ Истински или не са задните елементи на тези звезди ”.
Оказва се, че най-удачният и елементарен вид да се сдобием със стегнати и секси задни елементи май са по този начин нашумелите в последно време клекове. Това е може би най-простичкият и суперефективен метод да се сдобием с мечтаните форми. А и е супер бърз, по тази причина в действителност нямаме опрощение да не се погрижим за тялото си. За изгодите от ежедневните клекове ни демонстрира и споделя Наталия от влога.
ThinkStock/Getty Images-->
След като реализира мечтаните килограми, тя взема решение да се провокира и в границите на месец да прави по 100 клека дневно , с цел да види какъв резултат ще има това върху тялото й.
Тя споделя че най-важното при клековете е да не се бърза и да бъдат изпълнявани вярно.
Тайната на ефикасните клекове е следната:
Разкрачът би трябвало да е малко по-голям от ширината на раменете с пръсти леко извъртени на открито.
Главата би трябвало да е изправена, а погледът – малко над хоризонта.
Гърбът би трябвало да е в естествената си извивка – не се прегърбвайте, само че и не се пъчете прекомерно.
Коленете не би трябвало да се събират едно към друго при клековете.
ThinkStock/Getty Images
Дълбочината на клека се дефинира от момента, в който започнете да се прегърбвате. Клякайте следено и съсредоточено.
Хубавото на клековете е, че няма потребност от стотици уреди, с цел да ги изпълняваме. Мека земя и 2 гирички са изцяло задоволителни.
ThinkStock/Getty Images
И още:
Първо, Джей Ло беше със супер охолно на фона на останалите звезди дупе, по-късно се появи кланът Кардашиян, който затвърди наклонността и най-после звезди като Ники Минаж ни демонстрираха, че размерът на дупето може да бъде и тоооолкова огромен.
Истината е, че за Лопес и Бионсе да речем сме съвсем уверени в натуралността на задните елементи, поради корените им и гена, който имат. Но за Кардашиян, Минаж и други нашумели звезди с огромни дупета са изписани научни писания на тематика „ Истински или не са задните елементи на тези звезди ”.
Оказва се, че най-удачният и елементарен вид да се сдобием със стегнати и секси задни елементи май са по този начин нашумелите в последно време клекове. Това е може би най-простичкият и суперефективен метод да се сдобием с мечтаните форми. А и е супер бърз, по тази причина в действителност нямаме опрощение да не се погрижим за тялото си. За изгодите от ежедневните клекове ни демонстрира и споделя Наталия от влога.
ThinkStock/Getty Images--> След като реализира мечтаните килограми, тя взема решение да се провокира и в границите на месец да прави по 100 клека дневно , с цел да види какъв резултат ще има това върху тялото й.
Тя споделя че най-важното при клековете е да не се бърза и да бъдат изпълнявани вярно.
Тайната на ефикасните клекове е следната:
Разкрачът би трябвало да е малко по-голям от ширината на раменете с пръсти леко извъртени на открито.
Главата би трябвало да е изправена, а погледът – малко над хоризонта.
Гърбът би трябвало да е в естествената си извивка – не се прегърбвайте, само че и не се пъчете прекомерно.
Коленете не би трябвало да се събират едно към друго при клековете.
ThinkStock/Getty Images Дълбочината на клека се дефинира от момента, в който започнете да се прегърбвате. Клякайте следено и съсредоточено.
Хубавото на клековете е, че няма потребност от стотици уреди, с цел да ги изпълняваме. Мека земя и 2 гирички са изцяло задоволителни.
ThinkStock/Getty Images И още:
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ