В последните месеци в Пловдив се забелязва засилен интерес към

В последните месеци в Пловдив се вижда засилен интерес към спорта. Тенденциозно със започването на образователната година доста родители записват децата си на разнообразни спортни занимания, което е отлично. Но още по-хубаво е, когато родителите извърнат внимание и на себе си и също се насочат към някаква физическа интензивност. 

Нови фитнес центрове, които впечатляват с мащабите и оборудванията си, отварят порти в града под тепетата и притеглят много искащи да спортуват, включително и значителен брой младежи. И наред с добре познатите зали, оферират необятно многообразие от подготвителни стратегии, което е  наистина удивително. Изглежда като че ли нищо ново или новаторско не може да бъде измислено, само че известността на новите типове тренировки бързо нараства. Любопитството към тях вкарва от ден на ден хора в залите, което е отлично, поради заседналия метод на живот, който имат множеството от нас.



Едни търсят тихи и спокойни извършения, други се хвърлят в тежки тренировки, трети се включват в групови занимания, а четвърти избират да работят под зоркото око на треньор. Варианти доста, фитнес центрове и спортни зали - още повече. От вас се желае единствено предпочитание за спорт. И без оправдания да пропуснете подготовка!

Голяма част от заниманията са близки като хрумвания и извършения, само че треньорите са разнообразни и всеки приспособява в програмата си по собствен метод главните извършения съгласно вижданията си и самите трениращи. Така че, в случай че даден спорт, клас или треньор не ви допадне, не се отхвърляйте, а пробвайте нещо друго. Ето два разновидността, подобаващи и за мъже, и за дами.
Кросфит - за хора, които търсят динамичност, многообразие и провокации


Той се основава на правилата на цялостното физическо развиване. Отличителната му линия е, че съчетава детайли от разнообразни спортове: класическа гимнастика, силов трибой (пауърлифтинг), фитнес, гребане и други. Тази необикновена система е създадена и патентована от американския състезател Грег Гласман при започване на 21. век, като в началото е основана за образование на американски пожарникари, само че скоро се популяризира и разпространява по целия свят.

Първата фитнес зала, оборудвана особено за кросфит, е основана в Калифорния, Съединени американски щати. След 10 години бързо развиване на кросфита първото национално съревнование се организира в Москва през 2012 година Днес в международен мащаб има над 5000 особено оборудвани фитнес зали, предопределени за тренировки по кросфит, където всеки може да опита силите си.



Тренировките се характеризират с висока активност и огромно многообразие от извършения. Освен това всяка е друга и протича като съревнование сред участниците в нея. Обикновено се комбинират извършения от гимнастиката, спринтове и тренировки с тежести, каране на колело и се употребява профилирано съоръжение.

Този многостранен метод, употребен за развиване на тялото и възстановяване на здравето, е подобаващ за  хора без съществени здравословни проблеми.

Кросфит тренировките могат да ви оказват помощ да постигнете хубав външен тип и да подобрите цялостното си физическо показване. Важно е обаче деликатно да изберете подготвителна стратегия, като определите какво е уместно за вас и какво се предлага за здравето ви.
Фитнесът на батут трансформира придвижването в празненство


Скачането на батут (известно като  Steel Jump и Fit Jumping) като стратегия за възстановяване на здравето и намаляване е основано от чешките запалянковци Яна Свободова и Томаш Бурянек през 2001 година Всичко стартира с общ другар, който моли за помощ, с цел да смъкна няколко кг. Младата двойка прибавя ръкохватка към гимнастически батут и по този начин се ражда новото съоръжение.

Яна и Томаш създават серия от самостоятелни извършения за скачане и мощ. Практиката е потвърдила удобството и полезността на този нов способ.

С него загубата на тегло и нарасналият мускулен тонус се случват за по-кратко време, в сравнение с при гимнастиката и джогинга. В резултат на това скачането е записано като комерсиална марка през 2005 година, първо в Чехия, а по-късно и в други европейски страни. Полша, Германия, Испания и Русия са единствено няколко от страните, които са възприели тази нова наклонност в света на физическото образование.
Какво прави скачането на батут толкоз потребно
Процесът носи прилив на позитивизъм, усъвършенства психическото благоденствие и самочувствието. Резултатите са сравними с тези, реализирани с лечебна психотерапия. Проблемът с наднорменото тегло се позволява доста бързо, тъй като интензивните придвижвания, съпроводени с нараснало изпотяване, не оставят късмет за затлъстяване.

Скачането на батут предотвратява плоскостъпието, укрепва ставите и мускулите, стабилизира вестибуларния уред и усъвършенства координацията. Тренировката даже е включена в образованието на астронавти.Редовните извършения са потребни за сърцето и кръвоносните съдове, усъвършенстват кръвообращението и лимфообращението, контролират метаболитните процеси и усилват белодробния потенциал. Специално създаден материал, който омекотява паданията и устоя на огромни натоварвания, прави тази фитнес стратегия по-малко евентуално да нарани  малки и огромни, в сравнение с кросфит, тичане и други профилирани стратегии.

Тренировките по скачане могат да се организират както навън, по този начин и на закрито и не се въздействат от времето и сезонните промени, подобаващи са даже за деца.

Упражненията оказват помощ за закъснение на процеса на стареене, прочистват и укрепват тялото, вдъхват жизнеспособност и устойчивост. И въпреки всичко някои хора не би трябвало да употребяват батут, като: бременни дами, хора, прекарали инфаркт или инсулт, астма, глаукома или болести на крайниците.

Не забравяйте, че придвижването е сила, мощ и въодушевление и всяка подготовка е дребна крачка към по-увереното, витално и щастливо аз!

Истинската промяна стартира от вътрешната страна - когато прегърнем смяната с отворено сърце и убеден разум.