Навиците, с които можем да намалим риска от рак почти наполовина
В последните години заболеваемостта от рак не стопира да се повишава в международен мащаб, а възрастовата граница не спира да пада. И тази притеснителна наклонност води до редица проучвания и разбори, които да ни покажат по какъв начин можем да предотвратим това да станем част от статистиката.
Защо от ден на ден младежи се разболяват от рак
И още една притеснителна наклонност
Според ново на American Cancer Society, има няколко ежедневни навика, които способстват най-много за риска от развиване на онкологични болести, а оправянето с тях може да го понижи с цели 40%.
На първо място учените слагат тютюнопушенето, което, съгласно техните данни, е повода за 20% от диагнозите рак и 30% от смъртните случаи в резултат на тях. Въпреки че в последните години се приказва все по-вече за риска от цигарите и в някои страни даже се вкарват съответни ограничения, заболеваемостта от рак на белия дроб си остава на високи равнища.
Друг рисков фактор е наднорменото тегло. То има общ отрицателен резултат върху здравословното ни положение, само че потвърдено усилва и риска от онкологични болести - най-много на черния дроб, панкреаса и простатата. Това е обвързвано както с огромното количество мазнини в тялото, по този начин и с храните, които консумираме, с цел да сме над целесъобразната норма.
Често те са доста богати на мазнини, въглехидрати, захари и сол, което води не само до трупане на килограми, само че и до предпоставки за развиване на рак. Няма по какъв начин да не споменем и модифицираните и ултрапреработените храни, както и всички безалкохолни питиета, които неотдавна бяха посочени като най-вредните, които можем да консумираме.
Учените поучават и да понижим потреблението на месо, изключително алено. Защото то, дружно с модифицираните меса, са съществена причина за развиване на рак на дебелото черво.
Въпреки че пушенето и наднорменото тегло са доста по-рискови фактори от потреблението на алкохол, тя също би трябвало да бъде сведена до най-малко, с цел да не покачва риска от рак.
Наднорменото тегло постоянно върви ръка за ръка с един различен вреден табиет - заседналият метод на живот. А учените са безапелационни, че да излезем и да се раздвижим на пресен въздух е едно oт най-хубавите неща, които можем да създадем за здравето си.
И тук не приказваме да упражняваме интензивно в залата и да трупаме мускули, а просто да сме задоволително физически дейни, с цел да извлечем нужните изгоди за тялото и мозъка. И с това неизбежно понижаваме и риска от онкологични болести, изяснява.
Движението е прелестен и ефективен начин да се борим и със напрежението, който също е измежду рисковите фактори за развиването на рак, макар че за това не се приказва толкоз доста. Но в случай че желаеме да сме здрави, би трябвало да намерим своя метод да се оправяме със напрежението в всекидневието, тъй като той е зложелател на здравето ни.
Винаги ли би трябвало да носим слънцезащита, когато сме на открито
И какъв брой ни би трябвало, с цел да заредим с витамин D
Актуален съвет освен за лятото, само че за всеки месец от годината, е да нанасяме слънцезащита. Това е най-лесният и ефикасен метод да се предпазим от нездравословните UV лъчи - главен фактор за развиване на рак на кожата.
Защо от ден на ден младежи се разболяват от рак
И още една притеснителна наклонност
Според ново на American Cancer Society, има няколко ежедневни навика, които способстват най-много за риска от развиване на онкологични болести, а оправянето с тях може да го понижи с цели 40%.
На първо място учените слагат тютюнопушенето, което, съгласно техните данни, е повода за 20% от диагнозите рак и 30% от смъртните случаи в резултат на тях. Въпреки че в последните години се приказва все по-вече за риска от цигарите и в някои страни даже се вкарват съответни ограничения, заболеваемостта от рак на белия дроб си остава на високи равнища.
Друг рисков фактор е наднорменото тегло. То има общ отрицателен резултат върху здравословното ни положение, само че потвърдено усилва и риска от онкологични болести - най-много на черния дроб, панкреаса и простатата. Това е обвързвано както с огромното количество мазнини в тялото, по този начин и с храните, които консумираме, с цел да сме над целесъобразната норма.
Често те са доста богати на мазнини, въглехидрати, захари и сол, което води не само до трупане на килограми, само че и до предпоставки за развиване на рак. Няма по какъв начин да не споменем и модифицираните и ултрапреработените храни, както и всички безалкохолни питиета, които неотдавна бяха посочени като най-вредните, които можем да консумираме.
Учените поучават и да понижим потреблението на месо, изключително алено. Защото то, дружно с модифицираните меса, са съществена причина за развиване на рак на дебелото черво.
Въпреки че пушенето и наднорменото тегло са доста по-рискови фактори от потреблението на алкохол, тя също би трябвало да бъде сведена до най-малко, с цел да не покачва риска от рак.
Наднорменото тегло постоянно върви ръка за ръка с един различен вреден табиет - заседналият метод на живот. А учените са безапелационни, че да излезем и да се раздвижим на пресен въздух е едно oт най-хубавите неща, които можем да създадем за здравето си.
И тук не приказваме да упражняваме интензивно в залата и да трупаме мускули, а просто да сме задоволително физически дейни, с цел да извлечем нужните изгоди за тялото и мозъка. И с това неизбежно понижаваме и риска от онкологични болести, изяснява.
Движението е прелестен и ефективен начин да се борим и със напрежението, който също е измежду рисковите фактори за развиването на рак, макар че за това не се приказва толкоз доста. Но в случай че желаеме да сме здрави, би трябвало да намерим своя метод да се оправяме със напрежението в всекидневието, тъй като той е зложелател на здравето ни.
Винаги ли би трябвало да носим слънцезащита, когато сме на открито
И какъв брой ни би трябвало, с цел да заредим с витамин D
Актуален съвет освен за лятото, само че за всеки месец от годината, е да нанасяме слънцезащита. Това е най-лесният и ефикасен метод да се предпазим от нездравословните UV лъчи - главен фактор за развиване на рак на кожата.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ