В Сингапур хоратa живеят по-дълго от всякога - ето как го постигнаха
В последните години се обръща все по-голямо внимание на тематиката за дълголетието. И приказваме освен за използването на способи като биохакинг за противопоставяне на стареенето, а и за разкриване, анализиране и използване на процедура на разпоредбите и дребните трикове на хората, които би трябвало да ни служат за пример - дълголетниците и столетниците.
Най-добрата поза за по-дълъг живот
И по какъв начин стоят дълголетниците в Сините зони по света
Вероятно сме чували за т.нас. Сини зони по света. Това са места с висока централизация на хора, които живеят по-дълго от междинното и с невисок % хронични болести спрямо останалите. Именно те постоянно са обект на теоретичен интерес, тъй като всички желаеме да знаем по какъв начин хората там съумяват да живеят 90, даже 100 и повече години, сякаш изолирани от всички изкушения и вреди на модерния свят.
Основните Сини зони по света са Окинава (Япония), (Гърция), Никоя (Коста Рика) и Лома Линда (САЩ, Калифорния). А наскоро към тях бе добавена още една - Сингапур. Това е първият прибавен район от десетилетия насам, който несъмнено си заслужи мястото не толкоз посредством вековните обичаи и култури, както в Икария да вземем за пример, колкото с политиките на управляващите с акцент върху здравето на жителите.
В Сингапур вниманието е върху хората
Именно с помощта на тях и огромните вложения в областта на опазването на здравето в този момент хората в Сингапур живеят по-дълго от всеки път. Дете, родено в островния град-държава през 1960 година, е било със междинна дълготрайност на живота от 60 години. А през днешния ден, шест десетилетия след оповестяването на независимостта на страната, тази планирана продължителност се е нараснала и даже надвишава 86 години.
Нещо повече - броят на столетниците в Сингапур не просто се е нараснал, а даже се е удвоил единствено за 10 години - от 2010 до 2020 година И няма по какъв начин всички да не си задаваме въпроса по какъв начин са постигнали този напредък. Ето и какво споделят местните пред.
Здравната система
Промяната в публичното опазване на здравето определено не е от през днешния ден за на следващия ден и доста от жителите на Сингапур я определят като един дълъг, само че явно ефикасен развой, който трансформира живота им значително.
Управлението несъмнено реализира задачите си
Една от значимите стъпки са високите налози върху алкохола и цигарите, които ги вършат по-малко налични за огромна част от хората. Освен това пушенето е неразрешено на публични места, санкциите са огромни и по този начин се поставя завършек на пасивните пушачи, чието здраве също страда, и то не по тяхна виновност.
Обръща се съществено внимание и на здравословното хранене. Традиционните локални ястия в по-голямата си част са доста богати на сол, захар и кокосов масло, което не е изключително потребно. Затова и се подхващат промени в етикетирането на храните и напитките, задължително означаване на хранителната им стойности и количеството захар в тях. Провеждат се и разнообразни начинания за поощряване на здравословното хранене.
Време на открито и градска среда
Редом със здравословното хранене, придвижването също е от значително значение, както и чистият въздух и времето измежду природата. Тук се предизвикват всевъзможни планове за паркове, градини и естествени резервати, които да усъвършенстват градската среда и качеството на въздуха.
Фокусът е върху устойчивостта, ефикасното потребление на земята и включването на зелени пространства в градския живот. Най-добрият образец за това е Сингапурската ботаническа градина, която освен желано място за разходки от локалните и е обект на международното завещание на ЮНЕСКО.
Ботаническа градина в Сингапур
Не е за подценява и стимулирането на използване на градския превоз, ходенето пешком и колоезденето. Налагат се и съществени санкции за опазване на околната среда - да вземем за пример за нерегламентирано изхвърляне на отпадъци. Всичко това подтиква хората да прекарват колкото се може повече време на открито, да поддържат връзка между тях и да са дейни - все действия, които подкрепят дълголетието.
Сингапур - страната, която трансформира боклука си в електричество и пътища
Едно ужасно решение
Друга фактори, които сигурно оказват въздействие, са високият стандарт на живот, разнообразието от етноси, които обитават града-държава, строгите ограничения и правила, които се съблюдават, както и всички политики, които са напълно съобразени с потребностите на жителите. И когато те са в центъра и всичко се прави за тяхно богатство, резултатите не закъсняват. И несъмнено всички има какво да попият като опит от Сингапур.
Най-добрата поза за по-дълъг живот
И по какъв начин стоят дълголетниците в Сините зони по света
Вероятно сме чували за т.нас. Сини зони по света. Това са места с висока централизация на хора, които живеят по-дълго от междинното и с невисок % хронични болести спрямо останалите. Именно те постоянно са обект на теоретичен интерес, тъй като всички желаеме да знаем по какъв начин хората там съумяват да живеят 90, даже 100 и повече години, сякаш изолирани от всички изкушения и вреди на модерния свят.
Основните Сини зони по света са Окинава (Япония), (Гърция), Никоя (Коста Рика) и Лома Линда (САЩ, Калифорния). А наскоро към тях бе добавена още една - Сингапур. Това е първият прибавен район от десетилетия насам, който несъмнено си заслужи мястото не толкоз посредством вековните обичаи и култури, както в Икария да вземем за пример, колкото с политиките на управляващите с акцент върху здравето на жителите.
В Сингапур вниманието е върху хората
Именно с помощта на тях и огромните вложения в областта на опазването на здравето в този момент хората в Сингапур живеят по-дълго от всеки път. Дете, родено в островния град-държава през 1960 година, е било със междинна дълготрайност на живота от 60 години. А през днешния ден, шест десетилетия след оповестяването на независимостта на страната, тази планирана продължителност се е нараснала и даже надвишава 86 години.
Нещо повече - броят на столетниците в Сингапур не просто се е нараснал, а даже се е удвоил единствено за 10 години - от 2010 до 2020 година И няма по какъв начин всички да не си задаваме въпроса по какъв начин са постигнали този напредък. Ето и какво споделят местните пред.
Здравната система
Промяната в публичното опазване на здравето определено не е от през днешния ден за на следващия ден и доста от жителите на Сингапур я определят като един дълъг, само че явно ефикасен развой, който трансформира живота им значително.
Управлението несъмнено реализира задачите си
Една от значимите стъпки са високите налози върху алкохола и цигарите, които ги вършат по-малко налични за огромна част от хората. Освен това пушенето е неразрешено на публични места, санкциите са огромни и по този начин се поставя завършек на пасивните пушачи, чието здраве също страда, и то не по тяхна виновност.
Обръща се съществено внимание и на здравословното хранене. Традиционните локални ястия в по-голямата си част са доста богати на сол, захар и кокосов масло, което не е изключително потребно. Затова и се подхващат промени в етикетирането на храните и напитките, задължително означаване на хранителната им стойности и количеството захар в тях. Провеждат се и разнообразни начинания за поощряване на здравословното хранене.
Време на открито и градска среда
Редом със здравословното хранене, придвижването също е от значително значение, както и чистият въздух и времето измежду природата. Тук се предизвикват всевъзможни планове за паркове, градини и естествени резервати, които да усъвършенстват градската среда и качеството на въздуха.
Фокусът е върху устойчивостта, ефикасното потребление на земята и включването на зелени пространства в градския живот. Най-добрият образец за това е Сингапурската ботаническа градина, която освен желано място за разходки от локалните и е обект на международното завещание на ЮНЕСКО.
Ботаническа градина в Сингапур
Не е за подценява и стимулирането на използване на градския превоз, ходенето пешком и колоезденето. Налагат се и съществени санкции за опазване на околната среда - да вземем за пример за нерегламентирано изхвърляне на отпадъци. Всичко това подтиква хората да прекарват колкото се може повече време на открито, да поддържат връзка между тях и да са дейни - все действия, които подкрепят дълголетието.
Сингапур - страната, която трансформира боклука си в електричество и пътища
Едно ужасно решение
Друга фактори, които сигурно оказват въздействие, са високият стандарт на живот, разнообразието от етноси, които обитават града-държава, строгите ограничения и правила, които се съблюдават, както и всички политики, които са напълно съобразени с потребностите на жителите. И когато те са в центъра и всичко се прави за тяхно богатство, резултатите не закъсняват. И несъмнено всички има какво да попият като опит от Сингапур.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ