В първия работен ден след преминаването към лятно часово време

В първия работен ден след прекосяването към лятно часово време приказваме за въздействието на промяната тутакси върху организма. Какви са рисковете и по какъв начин да се предпазим?

" В първия най-стресов работен ден след промяната на часовото време. Винаги, когато бутаме часовника с час напред, проблемите са заран рано, тъй като ставаме с час по-рано, пием си кафето, час по-рано, пътуваме за работа, час по-рано, което е един стрес за организма ", съобщи пред bTV психиатърът доктор Веселин Гелев.

" Това се случва тъй като се разстройват етапите на съня. Ние вършим сметка по остарялото време, а то е едно време към този момент астрономическо и по тази причина постоянно се разсънваме заран във фаза на бездънен сън. Затова си споделяме - дано още малко да поспим и то се получава напълно не малко - 1 ч. ", разяснява специалистът.

Заради промяна на времето има нараснал риск от произшествия. Това е по този начин, тъй като пътувайки за работа, ние в първия работен ден към момента сме били у дома, разбуждали сме се, тъй че душeвността ни спи. Така концентрацията на вниманието е понижена, фиксацията на вниманието е понижена, вероятността на пътно-транспортно странствуване в първата половина на деня се усилва с към 30%. Увеличават се трудовите злополуки и за хора, които работят с машини. Това е един доста рисков ден, разяснява доктор Гелев.

Той съобщи, че пренастройването при здрави хора трае от 5 до 7 работни дни.

Важно е да се каже, че риск от мозъчни и сърдечни произшествия се усилва с 50%. Това е потвърдено, съобщи доктор Гелев.

" Човек спи обикновено към 3 етапи на съня. Една фаза на съня трае от към 2,20 ч. Когато вечер човек ляга, би трябвало да си направи елементарна аритметична сметка, че би трябвало да стане на другата заран - след 6 часа и половина сън. Това е естественото пробуждане. Нека човек се разсъни 1 час по-рано от излизане ", посъветва специалистът.