В началото на лятото сме и е време да се

В началото на лятото сме и е време да се сбогуваме с непотребните килограми, с цел да можем с лекост да влезем във всички ефирни роклички, които стоят и ни чакат в дрешника.

Добрата вест е, че е сезонът на черешите и надлежно отслабването в никакъв случай не е било толкоз елементарно, колкото в този момент. Да, единствено една черешова диета ви дели от мечтаните килограми.

Защо ли? Защото този плод е не просто апетитен, а нискокалоричен, съвършен за вталяване на фигурата и пречистване на организма. В 100 грама от него се съдържат едвам 48 ккал и също така черешите имат извънредно невисок гликимичен показател – 22, което значи, че не провокират пикове в кръвната захар. А точно поддържането на кръвната захар в естествени стойности и следенето за равномерното ѝ повишаване е ключът към слабата фигура.

Диетата е извънредно лесна за съблюдаване, а резултатите са налице единствено след пет дни. Единственото, което би трябвало да извършите, е да наблегнете на сладкия плод, който ще ви държи сити денем, и да ограничите останалото количество храна до артикули, богати на протеини и зеленолистни, спомогащи храносмилането.

Ето и съответен проект по дни:

* Втората закуска се изяжда най-малко 2 часа след първата

** Салатите се овкусяват с не повече от една супена лъжица зехтин

Първи ден

Закуска : Филия пълнозърнест самун с извара

Втора закуска : 200 грама череши

Обяд : 100 грама пилешка пържола от филе със зелена салата и един домат

Следобедна закуска : 200 грама пасирани череши със 100 грама кисело мляко

Вечеря : 100 грама риба на скара с печени на фурна зеленчуци без лой

Втори ден

Закуска : 40 грама овесени ядки, накиснати авансово във вода, с пюре от 150 грама череши и 100 грама кисело мляко

Втора закуска : Смути от 200 грама череши и 100 мл ядково мляко

Обяд : 150 грама морски блага с краставици и зелена салата

Следобедна закуска : 200 грама череши

Вечеря : Бъркани яйца от едно цяло яйце и два белтъка със зелева салата

Трети ден

Закуска: Овесена палачинка от 30 грама овесени ядки, едно цяло яйце и един белтък и ядково мляко. Гарнирайте палачинката с мус от авансово замразени и блендирани 100 грама череши

Втора закуска : 200 грама череши

Обяд : 100 грама тофу на скара със зелена салата, една краставица и един домат

Следобедна закуска : 200 грама череши, пасирани и гранирани със 100 грама извара

Вечеря : Зелена салата със 100 грама риба звук, репички, краставици

Четвърти ден

Закуска : Една филия пълнозърнест самун с фъстъчено масло

Втора закуска : 200 грама череши

Обяд : 2 телешки кюфтета на фурна без лой със зелена салата

Следобедна закуска: Смути от 200 грама череши със 100 мл ядково мляко

Вечеря : 200 грама тиквички на фурна

Пети ден

Закуска : 50 грама оризовки със 100 грама извара

Втора закуска : 200 грама череши

Обяд: Зеленчуци на фурна със зелена салата

Следобедна закуска : 200 грама череши със 100 грама кисело мляко

Вечеря: 100 грама сьомга с един домат и една краставица