Техники за поддържане на спокойствието
В миг, когато сме ядосани и повишим глас, е доста мъчно да се въздържим и да останем спокойни. Още повече, че острата реакция може само да предизвика отрицателно съперника ни и да утежни в допълнение посоката на диалога. Възможно ли е обаче да се научим да направляваме гнева и да ограничим потока от груби думи?
От опит знаем, че безкрайното обсъждане на ситуацията само изостря емоционалния стрес. Безразсъдното напръскване на експанзия също не е най-хубавият метод за другарство.
Важно е да се научим да показваме своето неодобрение градивно и ясно, а не прочувствено да избухваме срещу събеседника си.
В тази връзка прочетете съвтите, които редакторите на ABC Fact оферират за опазване на спокойствието в сериозни моменти.
Опитайте се да се разсеете
Такава елементарна ловкост като похищение на вниманието е изненадващо ефикасна. Това се дължи на обстоятелството, че енергийният запас на мозъка има ограничаване. Отвличайки си вниманието, мозъкът не може да се концентрира върху безкрайното мислене за неприятната обстановка. Когато гневът е доста мощен, вероятността да се разсеерте елементарно от него е малко вроятна, само че си коства да опитате този ефикасен способ.
Преоценка
Когато някой се гневи против вас, търпението ви елементарно може да се изчерпи и единственото, което да ви се желае е да му отвърнете уместно. Но си представете, че вашият ядосан събеседник изпитва силен потрес, претърпява прочувствен стрес. В такава ситуация, вие към този момент осъзнавате, че не си заслужава да приемате толкоз персонално ответната страст и да давате израз на вашия яд. В подобен случай, гневът даже може изцяло да изчезне и да премине в състрадание.
Нищо не се е трансформирало в обстановката. Единствено вашето разбиране на това, което се случва, се е трансформирало. Използвайте тази техника, в случай че някой се нахвърли против вас, изливайки недоволството си. Кажете си, че нямате нищо общо с него. Емоциите на събеседника са единствено израз на неговия „ неприятен ден ”, липса на сила или на персоналните му неуспехи. Променяйки отношението и усещането си, вие променяте и своите страсти.
Прошка
Научете се да простите на хората. Това е належащо на първо място за вас, а не толкоз за съперника ви. За вашето прочувствено, психическо и физическо здраве. Събирането на яд и възмущение е все едно да пиете отрова, мислейки че някой различен ще страда от това.
От опит знаем, че безкрайното обсъждане на ситуацията само изостря емоционалния стрес. Безразсъдното напръскване на експанзия също не е най-хубавият метод за другарство.
Важно е да се научим да показваме своето неодобрение градивно и ясно, а не прочувствено да избухваме срещу събеседника си.
В тази връзка прочетете съвтите, които редакторите на ABC Fact оферират за опазване на спокойствието в сериозни моменти.
Опитайте се да се разсеете
Такава елементарна ловкост като похищение на вниманието е изненадващо ефикасна. Това се дължи на обстоятелството, че енергийният запас на мозъка има ограничаване. Отвличайки си вниманието, мозъкът не може да се концентрира върху безкрайното мислене за неприятната обстановка. Когато гневът е доста мощен, вероятността да се разсеерте елементарно от него е малко вроятна, само че си коства да опитате този ефикасен способ.
Преоценка
Когато някой се гневи против вас, търпението ви елементарно може да се изчерпи и единственото, което да ви се желае е да му отвърнете уместно. Но си представете, че вашият ядосан събеседник изпитва силен потрес, претърпява прочувствен стрес. В такава ситуация, вие към този момент осъзнавате, че не си заслужава да приемате толкоз персонално ответната страст и да давате израз на вашия яд. В подобен случай, гневът даже може изцяло да изчезне и да премине в състрадание.
Нищо не се е трансформирало в обстановката. Единствено вашето разбиране на това, което се случва, се е трансформирало. Използвайте тази техника, в случай че някой се нахвърли против вас, изливайки недоволството си. Кажете си, че нямате нищо общо с него. Емоциите на събеседника са единствено израз на неговия „ неприятен ден ”, липса на сила или на персоналните му неуспехи. Променяйки отношението и усещането си, вие променяте и своите страсти.
Прошка
Научете се да простите на хората. Това е належащо на първо място за вас, а не толкоз за съперника ви. За вашето прочувствено, психическо и физическо здраве. Събирането на яд и възмущение е все едно да пиете отрова, мислейки че някой различен ще страда от това.
Източник: manager.bg
КОМЕНТАРИ