Как да влезем във форма след края на лятото?
В края на лятото фитнес инструкторът Боби Лазаров дава насоки за вярно хранене и физическо натоварване, с цел да се усещаме добре в кожата си.
Първите стъпки съгласно него са да подобрим храненето и да възстановим съня, тъй като лятото е сезонът на разходките и късното лягане. След това да стартираме физическа интензивност – извършения, тренировки и разходки.
Според Боби Лазаров с храненето също би трябвало да се внимава. „ Трябва да се закусва уместно, да вземем за пример със смути, с цел да имама сила да стартираме деня”, поучава фитнес инструктурът.
Той предлага и физическата интензивност. През деня да излезем на разходка, да не използваме асансьора и колата, а да вървим пешком. Ако сме задоволително непрекъснати, резултатите могат да се видят и след първия месец, съгласно него.
Най-важното е да набавим за тялото витамини и магнезии, с цел да няма отмалялост, посочи Лазаров.
Инструкторът поучава да се вършат тренировки три пъти седмично първоначално, а по-късно да се премине на режим два дни подготовка и един отмора.
Първите стъпки съгласно него са да подобрим храненето и да възстановим съня, тъй като лятото е сезонът на разходките и късното лягане. След това да стартираме физическа интензивност – извършения, тренировки и разходки.
Според Боби Лазаров с храненето също би трябвало да се внимава. „ Трябва да се закусва уместно, да вземем за пример със смути, с цел да имама сила да стартираме деня”, поучава фитнес инструктурът.
Той предлага и физическата интензивност. През деня да излезем на разходка, да не използваме асансьора и колата, а да вървим пешком. Ако сме задоволително непрекъснати, резултатите могат да се видят и след първия месец, съгласно него.
Най-важното е да набавим за тялото витамини и магнезии, с цел да няма отмалялост, посочи Лазаров.
Инструкторът поучава да се вършат тренировки три пъти седмично първоначално, а по-късно да се премине на режим два дни подготовка и един отмора.
Източник: btvnovinite.bg
КОМЕНТАРИ